Rak debelog creva je čest uzrok smrti među muškarcima. Očistite svoje “cevi” uz pomoć ove azijske večere.
1 FILET KUVANOG LOSOSA
Prepun je vitamina D što može pomoći u borbi protiv raka debelog creva. Dodajte mu vlašac, susam i ljuti sos.
1 ŠOLJA KUVANOG SPANAĆA
Učesnici u studiji koji su barem jednom dnevno jeli porciju povrća imali su za 24 odsto manji rizik da razviju polipe na debelom crevu.
1 ŠOLJA SMEĐEG PIRINČA, 1/2 ŠOLJE GRAŠKA
Jedite porciju smeđeg pirinča jednom nedeljno i smanjićete rizik od polipa na debelom crevu za 40 odsto.
DESERT 1/2 ŠOLJE SUVOG VOĆA
Visok sadržaj vlakana u suvom voću može smanjiti štetan uticaj potencijalnih kancerogena.