1. Izbegavajte so, gotovu hranu, šećer i alkohol.
2. Ujutru popijte čašu vode s limunom, a za doručak se postarajte da unesete dovoljno proteina.
3. Orasi, lešnici i semenke su idealna užina, jer sadrže antioksidante i podstiču „ravnanje“ stomaka.
4. Za ručak su vam potrebne namirnice koje se ponašaju kao probiotik, koje će učiniti da vaš digestivni sistem radi „glatko“, i samim tim vam izravnati stomak. Špargla ili losos su idealni za ovako nešto, a možete jesti i bilo koje povrće – samo se pridržavajte pravila da preskočite so i šećer.
5. Za popodnevnu užinu isprobajte artičoke. One imaju umirujuće dejstvo, pa pomažu i kod stomačnih problema, a u ovom slučaju biće vam najbolji saveznik.
6. Listovi maslačka će pomoći vašem telu da se oslobodi viška tečnosti, a samim tim i vi ćete „splasnuti“.