Omiljena letnja poslastica, jagode, blagotvorno deluju na organizam. One štite od srčanih bolesti, demencije i oštećenja od sunčevih zraka, a povećavaju i udeo dobrog holesterola. Upravo zbog toga preporučuje ih se jesti svaki dan, a vrednost od samo četiri kalorije čini ih idealnom namirnicom za sve koji paze na telesnu težinu.
***BLAM U NAJGOREM MOGUĆEM TRENUTKU: Spala joj suknja tokom svadbenog plesa (VIDEO)
Spanać
Već je i Popaj znao da je spanać dobar za zdravlje, a u prehranu ga se preporučuje uključiti zato što ima antikancerogena svojstva, snizuje krvni pritisak i štiti zdravlje očiju. Spanać ima samo sedam kalorija, a u kombinaciji s vrhnjem čini zdravi i ukusan obrok.
Paprike
Paprika jača imunitet, poboljšava vid, deluje povoljno na probavni trakt, a niskokalorična vrednost čini je savršenim izborom za sve one koji su na dijeti. Pet kriški sirove paprike imaju 10 kalorija.
Šargarepa
Šargarepa je odlična za detoksikaciju organizma, smanjuje rizik od srčanih bolesti, štiti kožu od sunca i čuva zdravlje očiju. Možete je jesti svežu ili kuvanu, a ima samo tri kalorije što je čini odličnom letnjom grickalicom.
Špargle
Špargle su bogate vitaminima i mineralima te povoljno deluju na probavu. Osim toga čiste kožu i izvrstan su izbor za detoksikaciju organizma, a njihova prednost je i u samo sedam kalorija.
***ČVRSTA ZADNJICA I BUTINE: Stvari koje celulit ne voli
Grašak
Grašak obiluje ugljikohidratima, proteinima i folnom kiselinom, a prava je namirnica u prevenciji osteoporoze, zatvora i raka želuca. Ima 10 kalorija, a najbolje ga je pripremiti u supi ili kombinovati sa salatama.
Rotkvice
Rotkivce su bogate vlaknima, vitaminom C, kalijem i folnom kiselinom koji jačaju imunitet, a jedna rotkvica ima svega jednu kaloriju. Tako da ovo povrće ljutkastog ukusa možete dodati u bilo koju salatu ili jednostavno jesti sveže ubranu.
***JEDITE OVO ZA ZADOVOLJSTVO U KREVETU: 25 afrodizijaka iz kuhinje
(24sata.hr)
Foto: Guliver/Thinkstock
Izvor: S media