Postavljeno: 10. 09. 2012. u 14:38h
Zdrave životne navike mogu znatno usporiti proces starenja organizma. Savetujemo vas kako da produžite životni vek.
Maslinovo i laneno ulje jačaju imunitet
Maslinovo ulje jača imunološki sistem i usporava starenje. Smanjuje rizik od dijabetesa, moždanog udara, čira na želucu i karcinoma dojke. Laneno ulje doprinosi vitalnosti organizma. Spečava razvoj kardiovaskularnih bolesti, artritisa, psorijaze, karcinoma jajnika i dojke.
Redovna fizička aktivnost
Redovna fizička aktivnost usporava proces starenja organizma. Lekari predlažu svakodnevno hodanje 2 kilometra.
Izbegavajte stres
Stres skraćuje životni vek. Zato, izbegavajte stresne situacije ili barem naučite kaka da se izborite sa stresnim situacijama. Takođe, izbegavajte razgovore o starenju, kao i ljude sa depresivnim odnosom prema starosti.
Konzumirajte voće i povrće
Konzumirajte što više sirovog voća i povrća: borovnicu, brusnicu, crvenu i crnu ribizlu, kupus, kelj, beli luk… Voće i povrće obiluju korisnim materijama koje sprečavaju starenje.
Kvalitetan san za duži život
Kvalitetan san doprinosi održavanju normalne funkcije imunološkog sistema, kao i produženju životnog veka. Spavajte najmanje 7 sati. Takođe, izbegavajte cigarete i alkohol jer ugrožavaju zdravlje.
Med je izvor zdravlja
Zdrava ishrana je nezamisliva bez meda. Kvalitetan med znatno doprinosi produženju života. Jača imunološki sistem, smanjuje rizik od bolesti organa za varenje i bubrega, kardiovaskularnih bolesti, anemije, sprečava arteriosklerozu i moždani udar.
Stefana Ilić |
Svi tekstovi na www.zenskastrana.com su zaštićeni „Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Serbia“ licencom. |
