***Suncokretom do zdravih kostiju
Evo par trikova koji ne uključuju rigorozni režim gladovanja.
JEDITE VIŠE
Da, dobro ste pročitali. Sudeći prema istraživanju s Penn Statea, veće porcije hrane pomoći će vam de se duže osećate siti. Kvaka je u tome što biste trebali da konzumirate isključivo zdravu hranu, poput voća i povrća.
ČITAJTE DEKLARACIJE
Istraživanje Centra za kontrolu i prevenciju bolesti otkrilo je da žene koje čitaju deklaraciju na namirnicama imaju niži indeks telesne mase od onih koje to ne rade.
***Želite zdravo srce, poslušajte nekoliko saveta?!
SECITE HRANU
Državni univerzitet u Arizoni sproveo je istraživanje koje je otkrilo kako ljudi koji seku svoju hranu, jedu znatno manje od onih koji to ne rade, ali se osećaju jednako sito.
UŽIVAJTE U SVOJOJ HRANI
Serija istraživanja sa univerziteta u Minesoti i Teksasu otkrila je da će vam fokusiranje na ono što radite dok jedete nezdravu hranu pomoći da manje toga pojedete.
SLUŠAJTE DŽEZ
Jedno od istraživanja otkrilo je kako slušanje lagane muzike, poput džeza, može pomoći da pojedete otprilike 175 kalorija manje po obroku.
NE PRESKAČITE OBROKE
Verovatno već znate da je preskakanje obroka izrazito loše, ali novo istraživanje otkrilo je točno koliko je ta navika štetna. Kao rezultat ovoga, oni koji preskaču obroke na kraju pojedu 20 posto više kalorija.
***Da li je kraj: Saznajte da li je vreme da ostavite svog partnera
PIJTE HLADNU VODU
J.Lo navodno pije isključivo hladnu vodu. Neki fitness stručnjaci smatraju kako hladna voda može potpomoći vaš metabolizam. Zašto? Vaše telo izgara dodatne kalorije da bi zagrejalo tu hladnu vodu. Zbog ovoga nećete dobiti pločice, ali bi moglo ubrzati vaš metabolizam.
(Magazin.hr)
Foto:Guliver/thinkstock
Izvor: S media