U stvari, ovaj osnovni nutrijent – koji je potreban svakoj ćeliji u telu – je toliko zanemaren da je već dobio naziv „zaboravljeni mineral“.
Nedostatak ovog krucijalnog minerala – magnezijuma, bi u stvari moglo da bude fatalno, sugeriše nova studija. Istraživači su izmerili nivoe magnezijuma kod 7 664 u početku zdravih ljudi, a zatim su pratili učesnike otprilike deset i po godina.
***Seksi telo do leta: Sedam trikova za uspešniju dijetu
Oni koji su imali najmanje nivoe magnezijuma u mokraći, imali su neverovatnih 70 procenata više verovatnoće da će umreti od srčanog oboljenja, u poređenju sa ljudima sa višim nivoima, čak i pošto su druge kardiovaskularne pretnje uzete u obzir.
Ishrana mnogih od nas je opasno neuravnotežana sa previše kalcijuma i premalo magnezijuma, što je kombinacija koja može da poveća rizik od srčanih oboljenja i infarkta.
Simptomi nedostatka magnezijuma uključuju: hroničan umor, slabost, nesanicu, loše pamćenje, mentalnu maglu, mučninu, grčeve u mišićima, peckanje i trnjenje. U ozbiljnijim slučajevima ljudi mogu da dožive napade, abnormalne otkucaje srca i srčane grčeve.
***Nikad više umorni: Izračunajte u koliko sati je najbolje da se probudite
***Dve žene, jedan život: Kod ovih bliznakinja sve je identično (FOTO)
(health, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock