Šta ne smemo da radimo posle jela: Sedam najgorih navika

Ukoliko želite da pazite na svoje zdravlje i liniju trebalo bi da poslušate savete stručnjaka koji su sastavili listu od 7 stvari koje nikako ne bi trebalo raditi posle jela.

1. PUŠENJE POSLE JELA
Stručnjaci upozoravaju kako je ova navika mnogo štetnija nego što se misli jer samo jedna cigareta nakon jela ima dejstvo kao da ste ih zapalili 10. Sistem za varenje deluje na ceo organizam, a na kiseonik u krvi vezuje se i nikotin. ***Mandarine čuvaju od gojaznosti i još po nečega…

2. VOĆE POSLE JELA
Voće se jako brzo vari, a konzumiramo li ga odmah nakon obroka ono se toliko dugo zadržava u želucu da počinje da truli te oslobađa gasove, odnosno otrove koji između ostalog podstiču stvaranje celulita. Dakle voće se jede na prazan želudac ili dva sata pre i posle jela.

3. ČAJ POSLE JELA
Iako ovu naviku upražnjava sve više ljudi ona nije dobra. Tein kao glavni sastojak čaja vezuje se za gvožđe i otežava njegovu probavu što može biti vrlo loše za anemične osobe koje bi trebalo da ga piju najmanje sat vremena posle jela. ***SOS trikovi za posle prejedanja

4. PLIVANJE NAKON JELA
U ovom slučaju naše bake i mame su bile u pravu, a stručnjaci upozoravaju kako to važi i za tuširanje. Voda podstiče i pojačava prokrvljenost u celom telu koja joj je potrebna, ali nakon obroka krv odlazi u želudac gde se odvija varenje, a ne na mesta poput ruku i nogu gde bi posle takvih naglih promena temperature trebalo da bude.

5. OPUŠTANJE KAIŠA NAKON JELA
Ovo je navika koju svi radimo, ali upravo opuštanje kaiša nakon što smo se dobro najeli može dovesti do zaplitanja creva te zastoja u probavi. Međutim postoji još jedan razlog a koji dovodi do gojenja, jer na taj način ćete svaki put pojesti puno više. ***Najbolja hrana za debljanje i za mršavljenje

6. AKTIVNOST POSLE JELA
Iako svi misle kako je fizička aktivnost nakon obroka dobra, istina je ipak malo drugačija. Naime takav čin ometa sistem za varenje koji apsorbuje hranljive materije iz unesene hrane. Preporučljiva je vrlo lagana i prijatna šetnja, a jači napori nikako.

7. SPAVANJE POSLE JELA
Još jedna stara izreka koja se pokazala tačnom. Ležeći položaj nikako nije prirodan, a samim time ni dobar za varenje pa želudačani sokovi ne mogu da obave svoj posao. Ova navika može dovesti do želudačanih problema, piše Zadovoljna. ***Idealne grickalice: Namirnice koje ubrzavaju sagorevanje masti