1. Najgore: Piletina
Varenje bi trebalo da se uspori za 50 posto kada spavate, ali ako jedete dosta proteina, probava će biti još sporija. Umesto da se usmeri na spavanje, telo će biti zauzeto varenjem.
***Struk od 40 centimetara: Nosi korset 23 sata dnevno (FOTO + VIDEO)
2. Najgore: Vino
Bilo koji alkohol je „užasan“ za san, jer čini da se budite noću, pogoršava kvalitet sna, a utiče i na hrkanje.
3. Najbolje: Mleko
Pored lepih uspomena koje budi na detinjstvo, mleko sadrži i amino kiselinu triptofan, koja utiče na dobro raspoloženje i olakšava san.
***Oblik ženskih grudi govori o njenom karakteru i seksualnim sklonostima
4. Najgore: Tamna čokolada
Čokolada je ne samo kalorična, već sadrži i kofein, posebno tamna čokolada. 45 grama mlečne čokolade sadrži oko 12 miligrama kofeina, a tamne 20 mg, što je isto kao pola šoljice espresa.
5. Najbolje: Žitarice
Ugljeni hidrati su dobri za san, ali nije dobra ideja pojesti kutiju kolačića. Treba izabrati složene ugljene hidrate, na pr. korn fleks, koji se ionako dobro slaže sa mlekom.
***Provodite dosta vremena pred kompjuterom? Saveti kako da sačuvate vid
6. Najbolje: Banane
Banane su dobre za san jer sadrže magnezijum i kalijum koji prirodno opuštaju mišiće, a koji su potrebni i za kardiovaskularno zdravlje i kognitivne funkcije.
7. Najbolje: Čaj od valerijane
U nekim studijama se pokazalo da koren biljke valerijane ubrzava početak sna i poboljšava kvalitet sna.
***Put do boljeg seksa vodi preko stomaka: Hrana koja jača libido
(health)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
