Mnogi pribegavaju hrani i grickanju svega i svačega kada osete da su pod nekim pritiskom. Ali, nevolja je ako pri tom žele da sačuvaju liniju. Grickanje i žvakanje ublažavaju napetost, a ako se odaberu korisne, dijetalne i vitaminima bogate žvakalice, uspeh će biti kompletan.
KOKICE (ALI DOMAĆE)
Njihovo grickanje i žvakanje pomaže razdraženim nervima da se smire. Ako se spreme na pravi način, bez masti i bez kaloričnih dodataka, ne mogu da utiču na liniju. Kupite kukuruz kokičar i krenite…
SUPA
Vrela supa od povrća je prepuna hranljivih sastojaka i preporučuje se za smirivanje napetosti, a odlična je za sve koji paze na liniju.
KROMPIR
Ugljeni hidrati povećavaju nivo serotonina u mozgu, supstance koja pomaže u opuštanju. Pečeni krompir (bez ulja, putera) ima samo 145 kalorija po porciji.
POMORANDŽE
Vitamin C koji se nalazi u ovom voću pomaže proizvodnju adrenalina koji nam omogućava da se nosimo sa stresom. One su korisne jer sadrže i veliku količinu vlakana.
ŠARGAREPA
Bogata je vitaminom A koji je antioksidant i važan element u borbi protiv posledica koje na organizam izaziva dugotrajno izlaganje stresu. Niskokalorična je i bogata vlaknima.