Starenje kože se dešava iz različitih razloga. Mnogi od tih razloga su prirodni i neizbežni. Na starenje kože utiču brojni unutrašnji i spoljašnji faktori na koje nekada možemo uticati kako bi sprečili prevremeno starenje.
Starenje kože se dešava iz različitih razloga. Mnogi od tih razloga su prirodni i neizbežni. Na starenje kože utiču brojni unutrašnji i spoljašnji faktori na koje nekada možemo uticati kako bi sprečili prevremeno starenje.
Unutrašnji uzroci starenja kože
Neki uzroci starenja su neizbežni i na njih se ne može uticati. Biološka starost određuje promene u strukturi kože ali utiče i na efikasnost ćelijskih funkcija. Ćelijska funkcija opada sa godinama.
S godinama dolazi do sporijeg dotoka krvi u koži i tako opada dotok hranljivih materija i kiseonika u površinske slojeve kože. Koža tako gubi blistavost, sjaj i mladalački izgled.
Veliku ulogu u starenju kože ima genetika. Naše etničko poreklo i tip kože utiču na brzinu starenja ali i na brzinu javljanja znakova starenja kože. Suvoća kože koja je uslovljena godinama može biti posledica genetike.
Spoljašnji uzroci starenja kože
Spoljašnji faktori koji ubrzavaju starenje kože su posledica oksidativnog stresa. Kada je povišen nivo oksidativnog stresa, tada postoji povišen nivo slobodnih radikala – molekula koji sadrže po jedan nespareni elektron u svom elektronskom omotaču. Slobodni radikali oštećuju ćelijske strukture.
U borbi protiv slobodnih radikala u normalnim okolnostima učestvuju antioksidansi – oni imaju sposobnost da ih neutrališu i zaustave. Kako vreme odmiče, tako kapacitet kože i njenih antioksidanasa da inaktiviraju slobodne radikale opada. Rezultat ovog procesa je oštećenje svih komponenti ćelija kože.
Na oksidativni stres utiču različite životne navike, a većina utiče tako što ga ubrzava.
Sunce
Izlaganje sunčevim zracima je jedan od glavnih spoljašnjih faktora odgovoran za povećani nivo oksidativnog stresa i slobodnih radikala i ubrzanog starenja kože. Dugo, svakodnevno izlaganje sunčevim zracima naziva se foto-starenje, koje je krivo i za neujednačene pigmentacije.
Zagađenost okoline
Izlaganje kože zagađenju, koje je najviše u gradovima, dovodi do oslobađanja slobodnih radikala koji su štetni po kožu. Takođe, zagađenje pogoršava efekte sunčevog zračenja i time nivo oksidativnog stresa.
Pušenje
Nikotin i ostale supstance koje se nalaze u cigaretama odgovorni su za porast nivoa oksidativnog stresa i slobodnih radikala u koži. Ove supstance, kao i zagađenje, pogoršavaju efekte sunčevog zračenja i nivoa oksidativnog stresa.
Ishrana
Neke namirnice su bogate antioksidantima – molekulima koji neutrališu slobodne radikale koji oštećuju kožu i ubrzavaju proces starenja kože. Način ishrane, odnosno ishrana koja nije bogata antioksidantima ne pomaže prilikom usporavanja procesa starenja kože. Kako bi bili sigurni da unosimo dovoljno antioksidanata, potrebno je svakodnevno konzumirati adekvatnu količinu voća i povrća.
Nedostatak nege
Koža koja se ne neguje stari brže. Potrebno je kožu temeljno čistiti svakodnevno proizvodima koji su adekvatni za tip kože i starosnu dob. Efikasna zaštita od sunca je ključna za prevenciju prevremenog starenja kože. Svakodnevnom upotrebom krema sa zaštitnim faktorom smanjuje se nivo oksidativnog stresa ali i smanjuje rizik od pojave kožnih promena koje su uzrokovane sunčevim zračenjem.
Kako ublažiti efekte starenja?
Holističkim pristupom se mogu sprečiti prevremeno starenje kože i tako smanjiti vidljivi znaci starenja kože – fine linije i bore, gubitak volumena i elastičnosti.
Način života
Glavni uzrok za starenje kože jeste oksidativni stres. Životne navike treba usmeriti tako da se smanji nivo oksidativnog stresa i slobodnih radikala i tako njihove efekte umanjiti.
Način ishrane
Ishrana obogaćena voćem i povrćem obezbediće unos adekvatne količine antioksidanata koji učestvuju u inaktivaciji slobodnih radikala i ograničavanju štetnih efekata po kožu. Ishrana treba da bude raznovrsna, a dokazano je da su neke namirnice naročito bogate antioksidantima: šargarepa, kajsije i drugo narandžasto voće i povrće, borovnice, lisnato zeleno povrće, paprike, paradajz pasulj, riba i orašasti plodovi.
Takođe, dokazano je da ishrana bogata mastima i ugljenim hidratima podstiče starenje, te se savetuje izbegavanje ovog načina ishrane.
Pušenje
Dokazano je da pušenje ubrzava starenje kože, te se savetuje prekid pušenja. Supstance koje se nalaze u cigaretama smanjuju elastičnost i daju koži umoran izgled.
Adekvatna nega kože
Ukoliko je koža zdrava, dobra nega osigurava da bude u dobro stanju duže. Ukoliko nije, stalna rutina doprinosi zdravlju kože. Adekvatna nega se sastoji od čišćenja, nege i zaštite od sunca.
Čišćenje kože je od veliko značaja jer se čišćenjem uklanja šminka, nečistoće i razni hemijski agensi sa površine kože. Ovi hemijski agensi mogu doprineti nastanku povišenog nivoa oksidativnog stresa i slobodnih radikala te je njihovo uklanjanje od ključnog značaja.
Preparati za negu kože koji ispunjavaju i hidriraju kožu bi trebalo da u sebi sadrže hijaluronsku kiselinu, glicin-saponin ili koenzim Q10. Ove supstance mogu da poboljšaju izgled kože.
Svakodnevna upotreba krema sa zaštitnim faktorom od sunca (SPF) je ključna u prevenciji budućeg starenja kože.
Prilikom biranja proizvoda za negu kože, potrebno je imati na umu tip kože i starosnu dob.