Lista svih lekova
Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke predstavio prvu naučno utemeljenu publikaciju ovog tipa u Srbiji Beograd,16.oktobar 2018–Vodič za zdrave životne navike: ishrana i fizička aktivnost, prvi je priručnik ove…
Male promene u ishrani i svakodnevno hodanje barem pola sata mogu da dovedu do poželjnih promena u zdravstvenom stanju i postizanju osećanja zdravstvenog blagostanja ili well-being-a.
Kardiovaskularne bolesti, dijabetes, maligne bolesti, hronične opstruktivne bolesti pluća, insulinska rezistencija, bolesti koštano-zglobnog sistema, poremećaji crevne mikrobiote, različite bolesti gastrointestinalnog sistema, pre svega nealkoholna masna jetra posledica su odnosno prekomerne…
Mnogi ljudi prave greške kada biraju namirnice koje će pripremati, ali i prilikom pripremanja jela, a da toga nisu svesni. Iako prvo treba potražiti stručni savet od dijetoterapeuta, jer promenu…
Svi znamo staru izreku da je „doručak najvažniji obrok tokom dana” – i za to postoji dobar razlog. Ono što doručkujete ujutro može da utiče na to kako se osećate…
Da li izbegavate unos ugljenih hidrata tokom ili nakon večere zato što ste čuli da to goji?
Da, dobro nam je svima poznato da s dolaskom jeseni dolazi i određena opuštenost što se izgleda, ali i hrane tiče. Dolazi i sezona kaputa kada pokrivanjem tela mislimo da…
Umesto da tek 31. decembra posle ponoći počnete da sprovodite novogodišnju odluku da izgubite nekoliko kilograma viška, počnite već u septembru i u 2019. uđite zadovoljni sobom, svojim telom i…
Svi se žalimo da nam deca u školi jedu junkfood ili grickalice za užinu. Ipak, danas malo ko ima vremena da pakuje užinu detetu za školu, što je sasvim razumljivo…
Kako se menjaju godišnja doba, tako i vaše telo prolazi kroz promene. Samo razlika u količini dnevnog svetla utiče na ritam spavanja, a istraživanja pokazuju da sve što utiče na…
Hodanje sa porodicom i prijateljem po tepihu od lišća bez obzira na vremenske prilike doneće kiseonik vašem mozgu i vašim mišićima, doći će do povećanog stvaranja endorfina u mozgu, postići…
Najčešće greške koje pravimo su neredovni obroci, pogrešan izbor namirnica, način pripreme hrane i količina konzumirane hrane, a treba znati i da omiljeni napici treba da nam budu voda i…
Iskreno rečeno, teško je znati kako da se hranimo u ovo moderno doba. Taman kad se naviknete da kuvate koristeći kokosovo ulje, izbacite ugljene hidrate uveče i smanjite unos mesa,…
Dijabetes ili šećerna bolest je hronični, sistemski poremećaj metabolizma, koji se karakteriše trajno povišenim nivoom šećera u krvi. Ova bolest je peti vodeći uzrok umiranjai obolevanja u Srbiji i od…
Evo kako sam prešla sa brojanja kalorija i opsednutosti hranom na intuitivnu ishranu. Zamislite na trenutak kako ste jeli kad ste bili malo dete. Kad se setim popodneva u vrtiću,…
Leto je još uvek tu, i teško je propustiti priliku da uživamo u omiljenim poslasticama i obrocima. Brza hrana-ponekad, zašto da ne, ali treba imati na umu da kalorije treba…
Kako da jedete normalno a smršate? Tu zagonetku većina ljudi pokušava da reši tokom celog svog života. Na kraju krajeva, ko ne bi želeo da smrša par kilograma a da…
Nemojte držati dijetu. Umesto toga, pokušajte da pomoću ovih saveta promenite navike u ishrani i stvorite održive i zdrave obrasce koje možete primenjivati tokom celog života.
Da, hleb sadrži ugljene hidrate. Međutim, po rečima mnogih dijetetičara i stručnjaka za ishranu, oni nisu obavezno loši po vas. Odgovarajuća vrsta obezbeđuje dugotrajnu energiju tokom dana, kao i brojne…
Evo nekih zgodnih saveta za hranu koju možete poneti na plažu i koja će vam pružiti dovoljno energije za ceo dan kupanja i uživanja na suncu.