Šta jesti leti ako volite domaću kuhinju?
Suočimo se sa neporecivom činjenicom: domaća kuhinja kakvu su pravile naše bake – i ako imamo sreće, naši roditelji – jeste divna i ukusna, ali je uglavnom, jaka. Visok broj…
Pet saveta kako da jedete sve, a i dalje gubite na težini
Stalno nailazimo na nove proizvode koji će nam pomoći da izgubimo kilograme i za to postoji jedan veoma dobar razlog – industrija takvih proizvoda je jednostavno ogromna. Sve dok se…
Devet saveta stručnjaka koji vam mogu pomoći da brzo izgubite kilograme – bez iscrpljujućih dijeta
Postoji jako mali broj ljudi koji mogu da kažu da nikad nisu pokušali da smršaju u nekom trenutku u njihovim životima. Stručnjaci sa Penn State Collega tvrde da jedan od…
Pametno planiranje obroka u toku leta
Letnja ishrana najvećim delom treba da se sastoji od sirovih namirnica, a visoko prerađene namirnice treba izostaviti Sa dolaskom leta, gotovo svi požele da imaju koji kilogram manje ali da…
Kako da izgubite kilograme zahvaljujući kontroli porcija
Od autorke Lise Cohen Ljudi se često iznenade činjenicom da ja najčešće ne preporučujem brojanje kalorija svojim klijentima. Ne zbog toga što mislim da to ne funkcioniše (pošto funkcioniše) ili…
Letnje đakonije kojih ne treba da se odričete ni na dijeti
Od leta do leta glavna tema je dijeta – kako spremiti telo za kupaći kostim, kako što više kilograma za što manje vreme izgubiti. Hajmo sad iskreno, ako ste se…
Četiri antiupalne namirnice koje će vam pomoći da se brzo oslobodite viška kilograma po mišljenju nutricionista
Izuzetno veliki broj različitih dijeta na koje možete naići, postaje veoma opterećujući za sve one koji žele da se oslobode viška kilograma. Rešenje je u biranju zdravih namirnica, tako da…
10 koraka do vitke linije bez odricanja
Doneli ste odluku da želite da promenite nešto u svom životu, da hoćete da izgledate bolje i imate vitku liniju, ali da ne želite mnogo da se odričete omiljene hrane.…
Leto je pravo vreme za gubljenje kilograma
Dolazak leta i visokih temperatura podrazumeva promenu jelovnika, ali i veću opreznost pri kupovini i obradi namirnica. S druge strane, ovo je idealno vreme da izgubite koji kilogram viška. Osim…
Mršavite zdravoi budite srećni
Kako se efikasno rešiti viška kilograma, a pri tome se ne mučiti, i još ostati zdrav? Pre nego što se odlučite za jednu od brojnih dijeta, pokušajte s nekim jednostavnim…
6 najčešćih grešaka u ishrani tokom leta
Često se neposredno pre ili tokom leta pridržavamo rigoroznih dijeta koje treba da nas u što kraćem roku oslobode neželjenih kilograma. Neke preporučuju odricanje od čitave grupe namirnica, druge preskakanje…
Šta zdrava ishrana znači za blogerku koja piše o hrani,Liju Etsines
Lija Etsines ima više od 400.000 pratilaca na instagramu koji obožavaju njene recepte za pripremu hrane -bogate hranljivim materijama, napravljene od svakodnevnih sastojaka umesto egzotične super hrane i (što je…
Pet navika u ishrani za zdraviji život
Većina ljudi misli o hrani u smislu koliko kilograma žele da smršaju. Iako je super da dobro izgledate, mnogo zdraviji pristup životu je da dobro izgledate iznutra. Postoje aspekti života…
Prilagodite ishranu godišnjem dobu
Pravilna ishrana je prvi i osnovni uslov za očuvanje zdravlja, ali i održavanje dobrog izgleda. Postoje rnice koje podstiču čišćenje organizma, sprečavaju skupljanje suvišne tečnosti, održavaju optimalni ritam metabolizma, pomožu…
Raznovrsna i raznobojna hrana u tanjiru za dobro zdravlje i vitku liniju
Koliko vam se puta desilo da odustanete od odevne kombinacije koju ste priremili sinoć, zato što vam se ona ne sviđa narednog jutra, boje vam se ne slažu? Verovatno mnogo…
Hrana s negativnim kalorijama – istina ili zabluda?
Zamislite da sve radite kako treba da biste dostigli željenu telesnu težinu – jedete redovno, spavate osam sati, vežbate sat vremena dnevno – i onda stanete na vagu, i izgubili…
Najčešće greške kada spremate telo za leto
Podignite ruku ako čitate ovaj tekst a tek ste sada rešili da počnete da pripremate svoje telo „za plažu“ u julu ili avgustu. Najveća i najčešća greška koju pravimo kada…
Jednostavan trik da prepolovite unos kalorija u toku dana
Letnji dani su uveliko stigli, a vaša kilaža se nije pomerila od zimus? Nema brige! Jednostavan trik uz pomoć kojeg ćete kontrolisati veličinu porcija pomoći će vam da na prirodan…
Kako mršaviti na moru, a uživati u svemu?
Pravilo da je na moru sve dozvoljeno je potpuno tačno! Ipak, postoji način da „prevarite“ kalorije i nastavite da mršavite i tokom letnjeg odmora, a da vaše nepce ne ostane…
Mršavljenje preko noći nije moguće
Za nekoliko dana ništa spektakularno ne može da se dogodi kada je u pitanju smanjenje telesne mase, a ako želimo da održimo dobru figuru ili izgubimo koji kilogram, niskokalorijski zaslađivači…