Lista svih lekova
Kao nutricionista i neko čija su istraživanja usredsređena na proučavanje veličine porcija, pomogla sam hiljadama klijenata da se reše viška kilograma, a da pri tom jedu hranu koju vole sve…
Zdrava ishrana ne mora da bude komplikovana. Evo kako možete da planirate unapred i to na pravi način. Bilo da želite da smršate, povećate mišićnu masu, ili jednostavno da izbegnete…
Autorka kulinarske knjige Roz Parsel izjavila je da saoseća sa onima koji rade u kancelarijama jer je i njoj samoj teško da istraje u zdravoj ishrani u svom radnom okruženju.…
Mnoge lude dijete slavnih – kao na primer dijeta bez šećera koja detoksifikuje telo i čaj za mršavljenje koji pročišćava telo – su potpuna laž Čudne i sumnjive dijete slavnih…
Odlučili ste da promenite nešto u svojoj ishrani i da kontrolišete koliko hrane unosite na dnevnom nivou, ali niste baš sigurni kako treba da izgleda jedna porcija, recimo žitarica, ili…
Držanje dijete može da bude prilično zastrašujuće. Ne samo zato što podrazumeva promenu i žrtvovanje – već zato što ima na hiljade dijeta koje obećavaju dobre rezultate. Umesto što pokušavate…
Mršavljenje je proces koji se sastoji od dva koraka. Prvi je da jedete zdravo a drugi da primenjujete kontrolu porcija. Mada zvuči lako, u stvari nije i zahteva mnogo truda…
Ljudi misle da je ceđenje voća i povrća zdravo i da može da dovede do mršavljenja. Istina je da voćni sok – sa ili bez dodatog šećera – uglavnom predstavlja…
Od stare Grčke do nekih vodećih religija u svetu, post se već dugo smatra putem ka duhovnom prosvetljenju. Početkom prošlog veka, post je imao važnu ulogu u medicini; lekari su…
Kontrola porcija podjednako je važna kao i ono što se nalazi na samom tanjiru da biste ostvarili cilj vezan za svoj fizički izgled. A kako obično procenjujete koja vam je…
Ne, ne možete samo da ,,sagorite’’ nezdravu hranu. Mnogi su potpuno zbunjeni kad je u pitanju ishrana i to je sasvim razumljivo. Uz toliko mnogo informacija i suprotstavljenih saveta svuda…
Dijete su dugoročno neuspešne. Srećom, neki stručnjaci se bave dijetama kojih nema u knjigama o držanju dijeta. Umesto insistiranja na mršavljenju i popularnim dijetama, oni se bave time kako se…
Teretane, grupe za šetnju, kulinarski klubovi i volontiranje su delotvorni za unapređenje zdravlja i dobrobiti, prema tvrdnjama jedne grupe osoba sa trajnim zdravstvenim problemima. Ključan za uspeh je bio ,,čovek…
Kada imate previše obaveza, zdrava ishrana je obično prva stvar koje se odričete. Evo nekoliko saveta kako da se hranite zdravo. Tehnologija olakšava život na razne načine. Zbog nje je…
Bez obzira koju vrstu dijete da izaberete – bez glutena, bez šećera, bez ugljenih hidrata – problem je i dalje isti: na kraju se završi. Većina nas koji pokušavamo da…
Studija na miševima može da pomogne u objašnjenju zašto držanje dijete može da bude neefikasan način mršavljenja s obzirom da glavne moždane ćelije mogu da deluju tako da spreče sagorevanje…
S obzirom da uskoro dolazi leto, mnogi razmišljaju o dijeti ali većina ne razume ključnu stvar kod mršavljenja – unos kalorija. Jedno novo istraživanje je otkrilo da veliki broj ljudi…
Nema više matematike kod planiranja obroka: unos kvalitetne hrane – uključujući mnogo masti – novo je zlatno pravilo mršavljenja. Keri Rejb, 41-godišnja bibliotekarka u osnovnoj školi u Ostinu, Teksas, stalno…
Stvaranje kalorijskog deficita je jedini način da se oslobodimo sala Nemojte da držanje dijete činite još težim nego što već jeste Mršavljenje je uvek rezultat energetskog balansa, u pitanju je…
Unos hrane bez ometanja u vidu rada, kompjutera ili TV-a može da pomogne u mršavljenju i održavanju smanjene telesne težine, kažu istraživači Promišljen unos hrane, izbor i uživanje u jelu…