Sedam genijalnih trikova kontrole porcija za mršavljenje
Nije lako praviti zdravije izbore ako pokušavate da smršate. Ali čak i previše zdrave hrane može da ima negativan uticaj na vaše zdravlje ili dovede do taloženja više masti u…
Gladovanje svakog drugog dana imasličan efekat kao tradicionalna dijeta, kažu rezultati studije
Dijete sa izgladnjivanjem nisu bolje za mršavljenje od tradicionalnih dijeta u kojima se kontroliše unos kalorija, ustanovljeno je u jednoj studiji. Režimi kao što su ,Svaki drugi dan dijeta’ i…
Vaš vodič kroz čitanje deklaracije na proizvodima
Mnogi od nas misle da su saznali dovoljno čak i ako samo pokušaju da pročitaju deklaracije o hranljivim vrednostima, mada većina informacija ostaje pogrešno shvaćena ili delimično protumačena. Ako želite…
6 načina da postignete wellbeing
Šta je sreća i čemu treba težiti, jedno je od osnovnih pitanja na koja svi ljudi večno traže odgovore. Stručnjaci su rešili tu dilemu: važno je težiti ka wellbeing-u! O…
Jo-jo dijeta nije samo kontraproduktivna – može i da bude rizična
Nemojte još da čestitate sebi na izgubljenim kilogramima. Dobro zdravlje je rezultat promene načina života a ne brzinske dijete Držati dijetu, mršaviti, ponovo se gojiti, i tako u krug. Jo-jo…
Želite idealnu liniju za predstojeće leto? Tajna je u kontroli porcija
S obzirom da se leto približava, svi traže načine da smršaju, uvedu bolju ishranu, poštuju ograničenja ili se jednostavno bolje hrane. Prema rečima dijetetičara Suzan Liland-Lim (SuzanneLeland-Lym), koji god da…
6 namirnica zdravih za mozak čije konzumiranje poboljšava raspoloženje
Ako ste ikad iskusili blaženstvo u zalogaju čokolade ili ste se nasmešili kad vam je neko ponudio pomfrit, onda znate da vas hrana može učiniti srećnim. Međutim, iako je tačno…
Četiri tipa ishranekojima treba stati na put; dva kojih se trebapridržavati
U današnje vreme kada smo okruženi najrazličitijim režimaima ishrane, često je veoma teško doneti odluku koji od njih su dobri, odnosni koji su loši, a koji su jednostavno štetni. Evo…
Da li su veštački zaslađivači nezdravi? Pet stvari koje dijetetičari žele da znate
Pretraga informacija o veštačkim zaslađivačima može da bude veoma nezgodna – čak se i dijetetičari ne slažu oko toga koliko su takve zamene za šećer bezazlene.
Kako boja posuđa utiče na apetit i prejedanje?
Restorani brze hrane i kuvari već godinama znaju da brojni faktori utiču na naš apetit. Na primer, jarke boje kao što su žuta i crvena u kombinaciji sa jakim osvetljenjem…
Kako da ugađate sebi, a da budete fit?!
Ona je zadužena za to što su neki od najdebljih ljudi u Americi sada šlang. Dakle, ona zna šta priča. Reč je o fitnes instruktorki Džen Vajderstorm, koja je glavni…
Jedem slatko i mršavim? O, daaa!
Svi se dobro osećamo kada pojedemo nešto slatko, a razlog vrlo jednostavan – šećeri utiču na mentalni doživljaj i podstiču lučenje serotonina. Bez njih smo podložniji depresivnom raspoloženju stoga, bilo…
Devet znakova da ste iz ishrane izbacili previše ugljenih hidrata, prema mišljenju stručnjaka
Autor: Isadora Baum U današnjem svetu, ugljeni hidrati mogu da se smatraju neprijateljem. Međutim, to je daleko od istine. Najbolje je unositi ugljene hidrate u ravnoteži sa proteinima i zdravim…
Dijetalni zaslađivač sukraloza smanjuje apetit
Veštački zaslađivač sukraloza se prodaje pod brend imenom Splenda i sastojak je mnogih dijetalnih prehrambenih proizvoda. Dobra vest za osobe na dijeti jeste da je jedna studija ustanovila da veštački…
Bezglutenska ishrana može da dovede do deficijencije i izazove bolest
Kao gastroenterolog, Džejson Taj-Din (Jason Tye-Din) viđa pacijente koji jedu samo krompir i ponekad malo pirinča. ,,Suviše se plaše da bi jeli nešto drugo’’, kaže on, ,,zato što dobijaju neku…
Voće i povrće mogu da poboljšaju opšte stanje organizma za samo dve nedelje
Veći unos voća i povrća može da poboljša mentalno zdravlje za samo dve nedelje, kažu rezultati studije objavljenje u časopisu PLOS ONE. Takođe je utvrđeno da davanje voća i povrća…
Kako uz samo par trikova da unosite manje kalorija
Svi žele dobru liniju bez velikih odricanja i pre nego se nasmejete jer mislite da je to nemoguće, pogledajte ove trikove koji vam u tome mogu pomoći. Dakle, sve što…
Jedite da biste oslabili: sedam najboljih namirnica koje će vam pomoći da izgubite kilograme
Suština dijete je da smanjite unos kalorija, zar ne? Pa, možda i nije. Ako ste ikad pokušali da primenite neku od poznatih dijeta, znate da brojanje kalorija i merenje telesne…
Sedam trikova da naučite kako da kontrolišete porcije
Nije potrebno da se porcije mere šoljicama. U potrazi za savetima za zdravu ishranu ili mršavljenje, stalno se nailazi na frazu ,,kontrola porcija’’. Jednostavno rečeno, kontrola porcija znači pridržavanje određene…
Nauka zaključila: ugljeni hidrati tokom vežbanja najbolji za oporavak
Istraživači sa Kvinslend univerziteta su otkrili da unos ugljenih hidrata tokom intenzivnog vežbanja pomaže da se organizam oporavi i održava imunološki sistem u odličnom stanju. Autori istraživanja koje je obuhvatilo…