ZATEGNUTI mišići na nogama su ono o čemu većina žena mašta i trudi se da postigne napornim vežbama.

Mini haljine i suknje, pa i pantalone, stoje mnogo bolje kada ste u top-formi, a evo koje vežbe su najefikasnije za listove i kvadricepse.

Vežbe istezanja, pre svega joga i pilates, prijaju svakoj ženi bez obzira na godine. Na ovaj način se mišići lepo oblikuju bez mnogo napora i znoja.

Vožnja bicikla i rolera je zabavna, posebno u društvu. Nećete ni primetiti da vam se noge zatežu dok okrećete pedale ili „klizite“ na točkovima, a pozitivni rezultati će se videti vrlo brzo na vašim butinama, zadnjici i listovima.

Krećite se što više, ustanite sa stolice ili omiljene fotelje najmanje jednom u sat vremena. Dugo sedenje usporava cirkulaciju i slabi zidove vena, pa se masne naslage brže talože.