Vitamin B12
Normalne vrednosti: Muškarci i žene: 145-637 pmol / L
Smanjena vrednost vitamina B12:
javljaju se kod loše ishrane:
– Vegetarijanska ishrana (10-20 godina takove ishrane, naročito u trudnoći)
– Loša ishrana (stariJe osobe)
– Intestinalna malapsorpcija (Crohn-ova bolest, resekciJa creva itd
Oboljenja koje uzrokuJe nedostatak vitamina B12 mogu biti perniciozna anemija, neuropatija, Makrocitne smetnje (makrocitoza, (MCV> 96 fL), hipersegmentacija neutrofilnih granulocita) ili autoimuni gastritis sa atrofiJom sluznice želuca.
Vitamin B12 je u vodi rastvorljivi vitamin s vrlo važnom ulogom u različitim metaboličkim i sintetskim putevima. Naziv „vitamin B12“ uopšteno se koristi za grupu sličnih jedinjenja koji sadrže kobalt. Nedostatak može dovesti do anemije i nekih neuroloških oštećenja. U ljudsko telo dolazi proteinskom ishranom. Nastaje u životinjskom organizmu ili uz pomoć mikroorganizama. Pepsin i želudačna kiselina oslobađaju ga od proteina, au krvotok ulazi resorpcije iz creva.
Šta je vitamin B-12?
Vitamin B-12 važan je vitamin za mnoge telesne funkcije, kao što su zdravlje mozga, stvaranje krvnih ćelija i pravilno funkcionisanje živaca. Postoji nekoliko načina za testiranje nivoa B-12. Možete uzeti krv ili uzeti kućni test urina. Ovi testovi će pregledati nivoe vašeg:
ukupnog vitamina B-12
metilmalonska kiselina (MMA)
homocistein
holotranskobalamin (holoTC)
Istraživanja sugerišu da su MMA iholoTC Pouzdan izvormogu biti tačniji pri čitanju niskih nivoa B-12 jer predstavljaju aktivni B-12. Niski nivoi B-12 mogu dovesti do:
trajno oštećenje živaca
pogoršanje moždanih funkcija
gubitak pamćenja
privremena neplodnost kod žena
Ljudi koji su gojazni ili jedu puno mesa takođe imaju viši nivo od normalnog. Visoki nivo vitamina B-12 može biti znak bolesti jetre, određenih vrsta leukemije ili dijabetesa .
Manjak vitamina B-12 je uobičajeno stanje. Između 1,5 i 15 odsto Amerikanaca ima nizak nivo vitamina B-12, pokazali su podaci Nacionalnog instituta za zdravlje . Mnogi ljudi, posebno stariji odrasli ljudi i ljudi sa crevnim poremećajima, imaju problema sa apsorpcijom vitamina B-12 iz hrane i oralnih dodataka.
Kada vam lekar nalaže test vitamina B-12?
Vaš lekar može da preporuči test B-12 ako imate:
trnce u rukama i nogama
problemi sa ravnotežom
trkačko srce
konfuzija
demencija
slabost
gubitak apetita
Ovaj test takođe možete uzeti ako vaš lekar posumnja da imate pernicioznu anemiju . Perniciozna anemija je smanjenje crvenih krvnih zrnaca. Javlja se kada creva ne mogu da apsorbuju vitamin B-12, koji je neophodan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Simptomi se ne primećuju često kod ljudi mlađih od 30 godina. Prosečna starost dijagnoze je 60 godina.
Simptomi ovog stanja uključuju:
proliv ili zatvor
iscrpljenost
gubitak apetita
bleda koža
upaljeni crveni jezik, ili desni koje krvare
Visok nivo folata u serumu
Vaš lekar može takođe da testira nivo vitamina B-12 ako imate visok nivo folata u serumu. Visoki nivoi folata u serumu mogu maskirati nedostatak vitamina B-12 i pogoršati simptome, prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH). Folat u serumu meri nivo folne kiseline u krvi. Folna kiselina je neophodna za rast i razvoj vašeg tela i proizvodnju crvenih i belih krvnih zrnaca i trombocita.
Ko treba da uradi test B-12?
Vaše telo prirodno ne proizvodi vitamin B-12. Potječe od životinjskih proizvoda poput ribe, mesa i mliječnih proizvoda. Ljudi koji su izloženi riziku za nedostatak vitamina B-12 su:
starije osobe
deca
vegani
strogi vegetarijanci
osobe sa dijabetesom
ljudi koji su imali operaciju bajpasata želuca
Nove majke koje doje možda žele da testiraju nivo vitamina B-12 ako imaju simptome ili su u donjoj rizičnoj grupi. Ako majka koja doji majku ima nizak nivo B-12, njeno dete ima povećan rizik za neurološka oštećenja i probleme u razvoju, prema Harvard Health Publications .
Neka stanja mogu takođe uticati na sposobnost vašeg tela da apsorbuje B-12. Razgovarajte sa lekarom ako imate:
perniciozna anemija
celijakija , gde imunološki sistem vašeg tela reaguje na gluten oštećujući sluznicu creva
Crohnova bolest , autoimuno stanje koje izaziva trajnu upalu gastrointestinalnog trakta
atrofični gastritis , stanje gde se vaša stomačna sluznica sužava i ograničava proizvodnju želučane kiseline
Lekovi koji takođe mogu uticati na telesni nivo vitamina B-12 uključuju:
hloramfenikol ili hloromicetin
inhibitore protonske pumpe , kao što su Prilosec i Prevacid
Blokatori receptora H2 , kao što su Tagamet, Pepcid i Zantac
metformin, za dijabetes
Neželjeni efekti i rizici B-12 testa
Možda ćete osjetiti lupanje kad vam ljekar ubaci iglu u ruku. Ali crtanje krvi je malo rizično i uglavnom bezbolno. Takođe je moguće osetiti bol ili opaziti modrice na ruci nekoliko dana posle. Obavestite svog davatelja zdravstvene usluge ako bol popušta ili ako vam ruka nabubri posle testa.
Pre testa razgovarajte sa lekarom da li imate poremećaj krvarenja, poput hemofilije , ili ako ste imali problema sa zgrušavanjem krvi u prošlosti. Moguće je doživeti prekomerno krvarenje gde igla probije vašu kožu.
Takođe je važno da kažete svom lekaru bilo koje lekove ili lekove bez recepta koje uzimate, jer određeni lekovi mogu ometati rezultate testa.
Vrste testova B-12 i način na koji se izvode
Priprema za krvni test
Vaš lekar će vam reći da ne jedete i ne pijete otprilike šest do osam sati pre testa. Danima prije testa htećete da se uverite da ste dobro hidrirani.
Tokom testa, vaš zdravstveni radnik očistiće mali deo vaše ruke ili lakta antiseptičkom maramicom ili alkoholnom oblogom. Oni bi mogli omotati elastičnu traku oko vrha vaše ruke kako bi povećali protok krvi. Potom će vaš lekar ubaciti iglu u venu i prikupiti vam krv.
Nakon uzimanja dovoljno krvi, vaš zdravstveni radnik ukloni iglu i naloži zavoj. Nakon toga se vaš uzorak krvi uzima u laboratoriju za merenje vitamina B-12 ili drugih markera, poput holoTC-a.
Priprema za domaće testove
Moguće je testirati nivo B-12 kod kuće. Kućni test kompleti koštaju oko 50,00 USD i mogu se kupiti na mreži. Većina kućnih setova testira vaš urin na prisustvo MMA, koja je povezana sa ranim fazama nedostatka vitamina B-12.
Možda ćete morati da pošaljete uzorak urina u laboratoriju. Ovi kompleti uključuju jar i uputstva za slanje. Drugi će uključivati test trake koje sami umočite u uzorak urina, omogućavajući vam da odmah pročitate rezultate.
Tumačenje rezultata ispitivanja B-12
I visoki i niski nivoi vitamina B-12 mogu ukazivati na osnovni problem. Nizak nivo B-12 može sugerisati anemiju, unutrašnji parazit i hipertireozu. Visoki nivoi B-12 mogu povećati rizik za rak, piše Medical Daili .
Visoki nivoi B-12 takođe mogu biti znak za:
oboljenje jetre
neke vrste leukemije
dijabetes
insuficijencija bubrega
Takođe je moguće imati nizak ili visok nivo vitamina B-12, bez drugih briga o zdravlju. Većina zdravstvenih stanja imaće dodatne simptome koji nisu nenormalni nivo vitamina B-12.
Normalni rasponi takođe mogu varirati od laboratorija do laboratorija, tako da je važno da o rezultatima razgovarate sa svojim lekarom.
Rezultati vitamina B-12
| Rezultati temeljeni na pikogramima po mililitru (pg / mL) | |
| ispod 150 pg / ml | nizak |
| 200 do 600 pg / ml | normalan |
| 800 pg / mL | visok |
Za testove urina, normalan raspon za MMA je ispod 3,8 mcg / mC. Ako imate viši nivo, možda će vam nedostajati B-12.
Normalni raspon za holoTC je 23–100 pmol / L. Nizak holoTC je rani pokazatelj niskog B-12.
Kako upravljati svojim B-12 nivoima
Za osobe sa visokim nivoom B-12, lečenje uključuje prilagođavanje ishrane. To može značiti jesti manje životinjskih proizvoda poput mesa, mliječnih proizvoda i morskih plodova.
Ako vam je dijagnostikovan deficit B-12, cilj lečenja je da povećate nivo vitamina B-12. Tvoj tretman može da uključuje:
ubrizgavanje vitamina B-12, sa češćim injekcijama za one sa ozbiljnim nedostatkom
svakodnevni dodaci vitaminu B-12 , kao što je cijanokobalamin, koji je prirodan vitamin B-12
redovna primena tečnosti B-12 kroz nos
pridržavanje dijeta bogate vitaminom B-12
Ako je vaš B-12 nedostatak posledica osnovnog medicinskog stanja, vaš lekar će to prvo lečiti.
Šta jesti za sprečavanje nedostatka vitamina B-12
Mnogi slučajevi nedostatka B-12 ukorijenjeni su u zdravstvenim problemima, ali moguće je preduzeti preventivne mjere. Preventivne mere uključuju da budno pazite na svoju ishranu, posebno ako ste vegetarijanac ili vegan.
Jedna porcija obogaćenih žitarica za doručak može da ispuni 25 do 100 odsto vaše dnevne vrednosti unosa, u zavisnosti od marke. Tri unce kuhanog lososa imaju oko 80 odsto vaše dnevne vrednosti unosa.
Takođe možete pronaći B-12 u:
Plodovi mora
jetra, svinjetina i govedina
piletina i živina
obogaćena soja
mleka, kao što su mleko, jogurt, sir
vitaminski dodaci
Vegetarijanci i vegani mogu takođe naći neke proizvode od soje, morskog i morskog povrća sa B-12, ali oni ne sadrže značajne količine B-12.
Koliko vitamina B-12 vam treba?
Koliko B-12 vam treba, zavisi od vašeg uzrasta i da li ste trudni ili dojite. Tabela ispod prikazuje koliko
| Starost | Dnevna količina na osnovu mikrograma (mcg) |
| rođenje do 6 mjeseci | 0,4 mcg |
| U dobi od 7 do 12 mjeseci | 0,5 mcg |
| 1 do 3 godine | 0,9 mcg |
| 4 do 8 godina | 1,2 mcg |
| Od 9 do 13 godina | 1,8 mcg |
| Od 14 do 18 godina | 2,4 mcg |
| odrasli, 19 i stariji | 2,4 mcg |
| trudna žena | 2,6 mcg |
| Dojene žene | 2,8 mcg |
Iako visoki vitamin B-12 može biti znak drugih stanja, konzumiranje viška vitamina B-12 ne izaziva štetne uticaje na zdravlje.