***ŠMINKA NE TRPI VRUĆINU: Delotvorni saveti za postojan makeup
Emocije u snu najčešće nisu simbol nego su stvaran odraz pravih, nego potisnutih i neosveštenih osećaja. Zato obratite pozornost na “priče” iz sna i pomno ih analizirajte. Kad rešite zagonetku i otkrijete zašto se u snu smete, plačete, bojite se ili imate izlive besa, mnogo ćete bolje upoznati sebe, poručuju stručnjaci. Na primer, snovi prožeti strahom najčešće muče one koji sumnjaju u sebe i vlastite vrednosti te ismatraju da nisu dovoljno dobri niti kompetentni za posao koji obavljaju.
***NISTE SE UGOJILI: Četiri namirnice od kojih izgledate deblji nego što jeste
Strah u snu povezan je s teskobom koju osećate te u različitim aspektima života, a neretko je i odraz unutarašnjeg osećaja gubitka kontrole. Česte reprize osećaja straha mogu biti i posledica predosećaja da ćete doživeti razočaranje ili gubitak ili da u nekom poduhvatu nećete biti uspešni koliko ste očekivali. Ali iza maske straha često se krije i potisnuti osećaj ljutnje, stoga razmislite o problemima koji vam u budnom životu “dižu pritisak”. Sanjate li da se vaši najgori strahovi ostvaruju, to znači da se opirete promenama i bojite se suočiti s nepoznatim aspektima samog sebe.
Ako sanjate da je vama bliska osoba preplašena – u stvarnom vas životu snažno pogađaju problemi i nesreće vaših prijatelja.
Strah od razočaranja donosi srdžbu u san
Sanjate li da ste strašno ljuti, uskoro biste mogli biti uvučeni u nezavidnu i napetu situaciju. Ljutnju u san može “doneti” i potisnuti bes iz budnog života, često je i predznak da bi neke čvrste veze mogle puknuti ili da bi vas voljena osoba mogla razočarati. Sanjate li da je netko drugi ljutit na vas, u stvarnom se životu borite da vratite naklonost starog prijatelja.
***OBIČNO IM NE POSVEĆUJEMO PAŽNJU: Kako prozori utuču na naše zdravlje
Zbog ogorčenosti snovi su tužni i teskobni
Tuga u snu neretko je odraz tuge, razočaranja i teskobe iz budnog života. U vama se skrivaju potisnute misli, neizražene emocije, ogorčenost ili netrpeljivost što su okidači za anksiozne snove. Takvi su snovi podsetnik da ne možete biti pobednik u svakoj bitki te poruka da manje razmišljate o negativnim stvarima i više učite iz životnih razočaranja pa ćete biti mnogo sretniji.
Depresija nastupa kada „škripe“ veze
Depresivni osećaji u snu posledica su depresivnih stanja iz budnog života te podsvesnog straha da ste nesposobnosti stvoriti kvalitetne veze. Takođe, može biti znak da često niste u stanju da vidite uzroke svojih problema niti posledice svojih odluka. Obratite pažnju na to što vas deprimira u snovima te povucite korisne poveznice s budnim životom.
***ZAPANJUJUĆA TRANSFORMACIJA: Kada se obična devojka pretvori u Bijonse! (VIDEO)
Zabrinuti u snu? Razvedrite se
San da ste zaljubljeni odraz je jakih osećaja prema partneru te sreće i zadovoljstva onim što imate.
Ali zaljubljenost može upućivati i na to da vam u stvarnom životu manjka ljubavi pa u snu zadovoljavate potrebu da nekome pripadate. San može biti i upozorenje da bi vas tajne želje i zabranjena zadovoljstva mogli dovesti u ozbiljne probleme te biste se mogli naći u središtu skandala. Sanjate li da je neko drugi u sedmom nebu – drugi će vas pokušati navesti da prekršite vlastiti moralni kodeks i probate zabranjeno voće.
Iako ih u budnom životu možda niste niti svesni, emocije poput zavisti, ljubomore, zlobe i osvetoljubivosti najčešće su odraz stvarnih, potisnutih osećaja prema nekome koje ste preneli u svijet snova. Ljubomora alternativno predstavlja vašu ranjivost i strah od intimnosti. Njima vam podsvest poručuje: poradite na ljubavi prema sebi i priznajte si svoje vrednosti. Ako sanjate da drugi zavide vama, to je znak da o sebi imate visoko mišljenje, tražite poštovanje drugih i dobivate ga.
Našli ste se u nevolji – to je znak da ste u budnom životu zabrinuti ili nesretni, ali bez razloga zato što će sve na kraju ispasti bolje nego što ste očekivali. Poruka sna je – razvedrite se!
Krivica
Osećaj krivicee koji vas muči u snu simbol je potisnutih, negativnih osećaja koje imate prema sebi te je direktno povezan s tim kako se nosite sa svojim uspesima i neuspesima, sposobnošću i nesposobnošću. Ovaj se osećaj budi u snu kada u budnom životu osećate da niste zaslužili uspeh ili da ste izneverili ljude koje volite.
Stid proganja nesigurne
Stid u snu je znak potisnutih strahova i slabosti te nedostatka samopouzdanja. San u kojemu vas muči osećaj srama često je i posledica nesigurnosti koja je povezana sa seksualnošću.
***OVO JE ZVANIČNO NAJRUŽNIJI PAS NA SVETU: Od konkurencije ga izdvojilo neobično geganje (VIDEO)
Bezosećajnost
San vam upućuje na to da se u stvarnom životu zatvarate od okoline ili da suviše zanemarujete vlastite osećaje te je vreme da im počnete posvećivati više pažnje.
Sreća je kompenzacijski san suprotnosti
Snovima o sreći najčešće pokušavamo kompenzirati tugu ili stres koje osećamo u budnom životu. Ali dobre vibracije poput osećaja euforije i oduševljenja mogu biti predznak pozitivnog sleda događaja i niza ugodnih trenutaka koji slede. Sanjate li da ste u veselom društvu, pred vama je razdoblje ugodnih angažmana i profitabilnih poslova.
Paranoja
Vidite li u snu sebe u nekoj paranoičnoj ulozi, to je znak da oklevate pri donošenju odluke da napravite korak dalje u vezi ili konkretan pomak u nekoj situaciji. San je znak da vas koče strahovi i sumnje te niste spremni za nov velik korak u životu.
Osećaj mira i spokoja
Osećate li u snu mir, to upućuje na brzo rešenje emocionalnih pitanja i unutarnjih sukoba. San može značiti i kraj nekog ciklusa te pauzu koja sledi pre početka novog poduhvata. Sugeriše i to da ste u životu dosegli novu razinu psihičke stabilnosti. Alternativno – san može značiti i zatišje pred buru.
Poniženje i uvređenost
San je predznak da ćete se naći u neugodnoj situaciji, i to pred osobama pred kojima želite ostaviti dobar dojam.
***VEŽBE KOJE SMANJUJU APETIT: Sedam efikasnih načina da sprečite nepotrebno prejedanje
Panika
U stvarnom vam životu nedostaje kontrola nad situacijom i moć da nešto konkretno promenite. U situaciji u kojoj ste se našli osećate se bespomoćno ili ste u nedoumici te ne možete da donesete odluke.
Gnev – čuvajte prijatelje
Gnevni ispadi u snu upozorenje su da imate lošu narav i česte ispade besa zbog kojih biste mogli izgubiti mnoga prijateljstva. Nađete li se u snu oči u oči s tuđim gnevom – dogodit će se loš zaokret u vašem poslovanju ili društvenom životu. Sanjate li da je osoba koju volite gnevna – zbog gomile sumnji i nesporazuma vaš odnos nije harmoničan.
Mučnina i gađenje
Pati li vas u snu osećaj mučnine u želucu, to znači da se u budnom životu pokušavate izvući iz neke mučne situacije u kojoj ste se našli.
Režiraj snove
Na snove, ali i na to koliko ih se sećamo nakon buđenja, utiče čitav niz faktora poput mirisa i zvukova kojima smo okruženi dok spavamo.
– Snovima upravljaju i filmovi koje gledamo, ali i antidepresivi, začinjena hrana, spavanje na tstomaku, prestanak pušenja i prazan želudac – tvrdi dr. Deirdre Barrett, docent psihijatrije s Harvarda. Slatkasti su mirisi tako “rediteljii” slatkastih snova. Tako, osetite li u snu miris cveća, sanjat ćete ugodne, pozitivne snove, a miris sumpora povezuje se s noćnim morama, pokazala je studija. Slično je i sa zvukovima.
– Dok spavate, vrata prema stvarnom svetu su zatvorena, ali i dalje je otvoren prozorčić kroz koji se zvukovi mogu probiti do vašeg mozga – pojašnjava dr. Barrett.
U sadržaj sna neretko se uklopi zvuk budilnika. Na primer, sanjate da ste zaglavili u zgradi koja gori, čujete zvuk požarnog alarma, a potom shvatite da je to zapravo bio zvuk vašeg budilnika. Ako uključite snimku zvuka morskih talasa, sanjaćete da uživate na plaži, a kad se probudite, bit ćete opušteni i odmorni.
Začinjena hrana je okidač za noćne more
Da biste se dobro naspavali, ne pijte kafu nakon 14 sati te večerajte najmanje dva sata pre odlaska u krevet. Ako pre spavanja pojedete jako začinjen ili obilan obrok, šansa da ćete se nakon buđenja sećati snova i noćnih mora je mnogo veća.
– Želite li se setiti sna, morate se razbuditi i zapisati ga u roku od pet minuta – kaže psiholog dr. J. Catesby Ware. Za pet min zaboravimo čak pola sna, a u deset min u nepovrat je izgubljeno 90 posto sna.
Seks sa slavnima
Ležanje na trbuhu neposredno je povezano s vrućim snovima, a naučnici pretpostavljaju da je uzrok način na koji dišemo u tom položaju. Stoga se nemojte začuditi ako, spavajući na stomaku, sanjate erotske snove.
[b]Vitamin B6 utiče na kreiranje lucidnih snova [/b]
Vitamin B6 je kofaktor koji telo koristi da bi neke od aminokiselina koje jedemo pretvorilo u neurotransmitere koji utiču na ono što sanjamo, tvrdi dr. Barrett. Stoga, želite li snovima udahnuti više živosti, uzmite suplement vitamina B6.
Antidepresivi bude čudovišta
Neke vrste antidepresiva, kao što su prozak, paksil i zoloft, mogu biti okidač za noćne more. Pokazalo se da je REM faza sna mnogo intenzivnija kod onih koji ih uzimaju, kaže dr. Barrett.
(24sata.hr)
Foto: Guliver/Thinkstock