Whole30: Hit dijeta koju morate da probate

30. 04. 2014.

Whole30: Hit dijeta koju morate da probate

Ako želite da se upustite u tesanje linije i postignete rezultat za 30 dana, stručnjaci predlažu nov način ishrane Whole30.

U strogom režimu ishrane potpuno su izbačene bilo koje vrste šećera, pasulj, grašak, kikiriki, sočivo, leblebije, žitarice, mlečni proizvodi, ali i neke paleo-namirnice kao što su alkohol i med.

Meso, morski plodovi, jaja, povrće, sirće, voće, kokosovo mleko, ekstra devičansko maslinovo ulje, orašasti plodovi i semenke su na listi dopuštenih namirnica.

Takođe se preporučuje da uvek konzumirate organsku hranu.

Dozvoljena su tri obroka bez grickanja između.

Takođe je zabranjeno merenje u svih 30 dana dijete, piše Daily Mail.

Dijeta je vrlo brzo postala popularna. Whole30 osmislili su nutriconisti Melisa i Dalas Hartvig 2009. godine.

Izvor: tportal.hr