Osim što je ukusan, jogurt je višestruko koristan za vaše zdravlje. Trebalo bi ga svakodnevno konzumirati, a ukoliko ga još niste uvrstili u svakodnevnu ishranu, otkrivamo vam pet razloga zbog kojih ćete to već danas učiniti.
Vitka linija
Jogurt je niskokalorična namirnica. Bogat je kalcijumom koji podstiče izlučivanje hormona koritzola, čime se olakšava gubljenje kilograma, dok aminokiseline pospešuju sagorevanje masnih naslaga.
Beli zubi
Iako sadrži šećer, jogurt ne uzrokuje karijes. Budući da je bogat kalcijumom, jogurt čuva belinu zuba, dok mlečna kiselina štiti desni i sluznicu.
Zdravlje
Zahvaljujući korisnim bakterijama koje sadrži, jogurt nas štiti od upala i štetnih mikroorganizama. Ako želite da regulišete probavu ili ojačate imunitet, u tome će vam pomoći jogurti koji sadrže posebne vrste probiotika. Naime, probiotici deluju kao prirodni antibiotici, te su veoma korisni u sprečavanju nastanka i razvoja bakterija.
Vitamini i minerali
Mlečni proizvodi su bogat izvor proteina, minerala i vitamina. Samo jedna porcija jogurta obiluje kalcijumom, magnezijumom i kalijumom, te fosforom, jodom, cinkom, ali i vitaminima B5 i B12.
Regulacija pritiska
Čak 70 odsto ljudi u organizam unosi više soli od preporučene dnevne doze. Prekomerni unos soli dovodi do povišenog krvnog pritiska, bolesti srca i bubrega. Kalijum i kalcijum iz jogurta pospešuju izbacivanje viška soli iz organizma, a samim tim i snižavaju pritisak.
