Zašto večera treba da vam bude „siromašna“?

Čini se da bi ključ vitkosti stvarno mogao da bude u onoj staroj izreci – doručkuj kao kraljica, a večeraj kao siromah. Naime, najnovije istraživanje pokazuje kako se sposobnost tela da procesuira šećer u hrani menja tokom dana, odnosno telo bukvalno ima svoj sat. ***Devet šokantnih činjenica o šećeru koje niste znali

Ako se unutrašnji sat tela poremeti, dolazi do gojenja. Sve su to zaključci američkih naučnika koji su istraživanje sproveli na miševima, ali napominju da se skoro sve može primeniti i na ljude.

Kada bi ljudi dobro osluškivali sat svoga tela, ističu naučnici, ne bi bilo nakupljanja viška kilograma. To znači da unos hrane treba smanjivati kako dan protiče. Dopušteni su bogati doručak i ručak, ali nakon toga unos hrane treba smanjivati. ***Zašto morate da jedete cveklu?

„Biološki sat nadzire rad metabolizma i zato je način na koji vari i procesuira istu hranu različit tokom jutra i noći. Tokom dana smo aktivni, a aktivan je i naš metabolizam pa brže radi, pa se hrana koja jedemo u tom delu dana lakše sagoreva i ne nakupljaju se masne naslage. Međutim situacija je potpuno drugačija tokom noći. Sve se usporava, a hrana koju jedete pretvara se u masne naslage i višak kilograma“, istakao je profesor Karl Džonson sa Univerziteta Vanderbilt u Nešvilu, koji je i radio na istraživanju, piše T portal. ***Kasni ručak mnogo otežava gubitak kilograma