Tim istraživača sa Univerziteta Sautvestern u Teksasu otkrio je da produženo spavanje vikendom remeti cirkadijski ritam – unutrašnji telesni časovnik koji govori kad je vreme za spavanje, za jelo ili za buđenje i obavljanje ostalih telesnih funkcija.
Taj ritam, koji se ponavlja svaka 24 sata, poremećen je ukoliko pokušamo da uspostavimo drugačiji, „normalan“ ciklus spavanja. ***10 stvari koje singl žene vole da rade subotom
Razvlačenje po krevetu subotom i nedeljom ujutru, dakle, nije efikasan metod za otklanjanje umora koji se akumulirao tokom radne nedelje.
Dr Gregori Karter, stručnjak za medicinu sna i koautor studije, savetuje da se vikendom samo nešto ranije legne u krevet i da se spava osam sati, a da buđenje bude u uobičajeno vreme kako se unutrašnji ritam ne bi poremetio, prenosi Tanjug. ***Da svako jutro ustanete na desnu nogu!
„Da bismo održali unutrašnji časovnik, treba da odemo na spavanje osam sati pre uobičajenog jutarnjeg buđenja“, kaže dr Karter.
Izvor: S media, foto: Guliver/Thinkstock