Zdrav seksualni život zavisi od dobre ishrane
Dobra nervna funkcija, zdrav nivo hormona i nesmetan protok krvi su od velikog značaja za seksualni život. Da biste sve ove funkcije održali zdravima vaša ishrana treba da se bazira na mahunarkama, žitaricama i složenim ugljenohidratima sa dodatkom puno voća i povrća i samo malim dodatkom proteina. Ovakva ishrana vam obezbeđuje mnoštvo minerala i vitamina.
Vitamin E
Mnogi stručnjaci veruju da zbog nedostatka ovog vitamina, koga ima u uljima, margarinu, koštunjavim plodovima, semenkama, zelenom povrću i pšeničnim klicama seksualni život može da ispašta.
Povećajte unos gvožđa
Hronični umor i depresija mogu loše da utiču na seksualni život. Oba ova stanja mogu biti povezana i sa manjkom fizičke aktivnosti, jer je dokazano da redovna vežba podiže nivo endorfina u krvi. U pojedinim slučajevima uzrok za hronični umor može biti anemija i manjak gvožđa u krvi. Hrana bogata gvožđem je meso riba, školjke, a jedan od bogatih izvora gvožđa je i sušeno voće.
Cink
Poznato je da cink povezan sa seksualnim funkcijama. Cink je preko potreban za proizvodnju spermatozoida. Možemo ga naći u mnogim proizvodima životinjskog porekla. Džigerica, morski plodovi, jaja, mleko, žitarice i posebno ostrige su bogate cinkom. Zato se i veruje da su baš one jedan od najboljih prirodnih afrodizijaka.
Alkohol i cigarate mogu veoma loše uticati na vaš seksualni život. Alkohol podstiče depresivna stanja, dok je pušenje neprijatelj vaših arterija što kao posledicu može imati erektilnu disfunkciju.
Nema komentara.