Ove namirnice pomoći će vam da se osećate sjajno i što pre izbacite nikotin iz organizma:
Zeleni čaj
Pušenjem ćelije gube preko potrebnu vodu pa organizam mnogo brže dehidrira. Ispijanjem većih količina zelenog čaja podstičete limfnu drenažu i izbacivanje nikotina iz tela.
Prve rezultate najbolje ćete primetiti mokreći – urin će vam imati jači miris i biće tamnije boje.
Limun
Osim vode, pušenjem iz svog tela “terate” i vitamine A, C i E koji zapravo jačaju imunitet. Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine, svako jutro pre obroka popijte čašu mlake vode u koju ste iscedili jedan limun. Ali to definitvno nemojte raditi neposredno pre ili posle pranja zuba jer ćete tako uništavati zubnu gleđ.
Spanać i brokoli
Folnu kiselinu organizam znatno više troši ako ste pušač, a ona je vrlo važna za normalan rad i razvoj ćelija, posebno krvnih zrnaca. Spanać i brokoli su vrlo bogati ovim vitaminom iz grupe B, pa tako pomažete da se vaša krv lakše očisti od nikotina. Pazite jedino da spanać jedete u kombinaciji s mlečnim proizvodima jer će vam u suprotnom će vam trošiti kalcijum.
Sveža šargarepa
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom, a sveža šargarepa će je najbrže obnoviti. Sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni “sakupljači” ostataka nikotina. Šargarepu možete i iscediti u sokovniku pomešanu s jabukom i limunom ili je jednostavno naseckati ili izrendati u salatu.
Sok od pomorandže
Ako ste novopečeni nepušač, uz doručak pijte ceđenu pomorandžu jer je taj sok prebogat vitaminom C. Ovako organizmu dajete energiju na početku dana, jer vitamin C pomaže u proizvodnji karnitina koji masnoće iz hrane pretvara u energiju. Takođe, kiselkasti ukus najefikasnije “ubija” želju za jutarnjom cigaretom.