Ako i niste ljubitelj orašastih plodova, posle ovog teksta ćete to postati. S obzirom na to kakve učinke imaju na vaše zdravlje, u ishranu odmah morate ubaciti bademe.
Kao i većina orašastih plodova, bademi su prepuni proteina. Zdravi su za vaše srce, imaju manje kalorija od ostalih orašastih plodova, puni su dobrih masnoća, pomažu vam pri mršavljenju i sprečavaju debljanja.
U nastavku saznajte koje to hranjive materije sadrži samo jedan badem i zbog čega su baš one potrebne vašem organizmu:
Biotin – crpi ‘gorivo’ iz hrane, odnosno energiju koja vam je potrebna kako bi vaš organizam dobro radio. Biotin je takođe zaslužan za zdravu kosu i čvrste nokte.
Vitamin E – pomaže u proizvodnji crvenih krvnih ćelija, sadrži antioksidanse i sprečava oštećenje telesnih ćelija.
B12 – ovaj vitamin poboljšava rad metabolizma i srednjeg nervnog sistema.
Magnezijum – Dobar je za srce, bubrege i jetru, a pomaže i pri aktiviranju enzima i daje vam dodatnu energiju.
Vlakna – pomažu vam da se osećate puno ‘življe’ i poboljšavaju rad probavnog sistema, što je izuzetno bitno za zdravu telesnu težinu.