Postanite srećniji za sedam dana!

Stara izreka kaže da nam je za sreću potrebno malo. Nekada je to „malo“ šopinga, ponekad „malo slatkiša“ , a ni vam nudimo sedam saveta koji će vam pomoći da budete srećniji, a da pri tom ne potrošite ni paru.

1. VOLITE SEBE
Napravite listu stvari koje volite kod sebe. Sreća se povećava za 25 odsto ako ljudi napišu šta cene. ***Uživanje u životu daje šanse za dugovečnost

2. BUDITE DOBROČINITELJ
Kada se fokusirate na nekog drugog odmah ćete se osećati bolje. Dajte komplimente kolegama ili sitniš uličnom sviraču. Sreća dolazi onima koji je pružaju češće nego onima kojima je upućena.

3. PRITISNITE PLAY
Pojačajte muziku i pevajte svoje omiljene pesme kako bi imali talas dobre zabave. Studije pokazuju da muzika aktivira delove mozga koji proizvode sreću, a nije slučajno da te delove pokreću i hrana i seks. ***Zašto je čitanje najbolji način opuštanja?

4. SREĆA SE NE MOŽE KUPITI, RADITE NA NJOJ
Pokrenite se. Preciznije, potreban vam je 21 minut umerenog vežbanja dnevno. Žene u formi imaju 44 odsto manje šansi da imaju simptome depresije. Plus, svi znamo da vežbanje podstiče lučenje endorfina pa ćete se osećati moćno i seksi.

5. AKTIVIRAJTE SE
Često se govori da je manje stresa ako imamo vise vremena za odmor. Međutim, mi smo zapravo srećniji kada radimo ono što se vrednuje. Kada nismo angažovani i nemamo neki zadatak, naši umovi počnu da idu u pravcu ličnih problema i počinju brige. Dakle, uvek budite fokusirani ka nekom cilju. ***Šest vrsta prijatelja koje svaka žena treba da ima

6. ISTRAŽITE PRIRODU
Posetite park ili neko drugo mesto prijatno za šetnju. Kada mislite da se ne možete opustiti, treba vam uzemljenje. Ali bukvalno. Vi morate osetiti vezu sa zemljom – ako je toplo, izujte se i šetajte bosi. To može odagnati sve nesrećne misli tako što će vašu svest vratiti u sadašnjost.

7. ISKLJUČITE ZAVIST
Nesrećni ljudi dozvoljavaju da im poređenje pokvari raspoloženje. Prestanite da upoređujete i fokusirajte se na ono što sami možete da kontrolišete. Zapitajte se šta je ono u čemu ste sjajni i pokušajte da koristite taj talenat. To će doneti mnogo više pozitivne energije u vaš život. ***Saznajte kako izgleda svet iz ugla emotivaca

(Cosmopolitan)