Nori alga, koja se načešće jede u sušiju, puna je joda, minerala koji je od suštinske važnosti za pravilno funkcionicanje tiroide. Pored joda, sadrži i vitamin K i gvožđe. Nori alge možete da izmrvite i pospete po kuvanom jelu, supi ili salati, samo pazite pošto su slane.
***Bez dijete: Pet jednostavnih pravila za skidanje kilograma
Kiseli kupus
Probiotici koji dovode do fermentacije kiselog kupusa pomažu da se digestivni sistem dopuni dobrim bakterijama koje smanjuju zapaljenja, poboljšavaju varenje i čak mogu da pomognu u mršavljenju. Što se duže kupus kiseli, to je zdraviji.
Seme konoplje
Dve kašike semenki konoplje sadrže 400 mg antiinflamatorne gama-linolenske kiseline i dva grama omega-3 masti, plus svih devet esecijalnih amino kiselina, koje pomažu maksimalan oporavak nakon vežbanja.
***Simptomi gripa: Kako da znate da li imate grip
***Bolje telo i bolji u krevetu: Vežbanje bazirano na „Pedeset nijansi Siva“ (VIDEO)
(shine, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock