LIMUN
Postoji opravdan razloga zašto ovaj citrus predstavlja osnovu većine dijeta. Limun je, naime, prava vitaminska bomba. C vitamin pomaže telu u borbi protiv slobodnih radikala, a dermatolozi već dugo naglašavaju njegove pozitivne efekte na kožu. Dalje, limun ima i alkalno dejstvo, što znači da pomaže u vraćnju tela u pH ravnotežu. Zato svako jutro rezervišite 5 minuta svog vremena za njegovo ceđenje. ***Saznajte kakvu hranu voli vaše telo
ĐUMBIR
Previše alkohola i „teške“ hrane narušilo je vaš probavni sistem? U svoj plan ishrane uvrstite đumbir – gomoljastu biljku iz porodice ljiljana. On pomaže pri smanjenju osećaja mučnine, pobeđuje osećaj nadutosti te se nalazi na top listi najboljih antioksidansa. Može se konzumirati kao čaj ili narendan u sveže ceđeni sok.
BELI LUK
Odavno poznat po svom pozitivnom efektu na srce, beli luk je uvršćen u jedan od najpopularnijih prirodnih antibiotika. On sadrži alicin – hemijsko jedinjenje koji podstiče proizvodnju belih krvnih zrnaca te pomaže u borbi protiv toksina. Najbolje ga je jesti sirovog, kao sastojak salata ili ukusnih soseva.
ARTIČOKE
Probudite jetru, glavni alat u borbi protiv toksina, s nekoliko listova artičoke. Ova biljka bogata je vlaknima i važi kao snažni antioksidans, a može se konzumirati kao dodatak salatama, dok se sušeni listovi koriste za izradu čaja. ***Sedam neverovatnih strategija za mršavljenje
CVEKLA
Za one čiji organizam žudi za brzim oporavkom cvekla je najbolji izbor. Njene zdravstvene beneficije zasnivaju se na velikoj količini magnezijuma, gvožđa i vitamina C. Ovo povrće izvor je folne kiseline, štiti organizam od prevremenog starenje te povećava sposobnost prenosa kiseonika u krvi i do 400 posto.
ZELENI ČAJ
Sledeći na spisku je zeleni čaj – popularni blagotvorni napitak koji stoji u prvim redovima borbe protiv štetnih materija. Iako se tehnički ne radi o hrani, tečnost je neophodna za zdravlje tela, zato pijte zeleni čaj. Nahranite svoje telo antioksidansima i pružite jetri preko potreban oporavak.
KUPUS
Ovo povrće sadrži čak 92 posto vode, a njegova svojstva su prepoznale brojne holivudske zvezde. U njemu su mnogi pronašli spas pri brzom mršavljenju, održavanju biološke ravnoteže te poboljšanju funkcije jetre.
SVEŽE VOĆE
Važnu stavku detoksikacijske dijete čini sveže voće – niskokalorične energetske namirnice bogate mineralima, vitaminima, antioksidansima i vlaknima. Voće je uslov za sveži izgled kože, a preporučuje se njegovo konzumiranje ujutru na prazan želudac, piše She. ***Koja hrana nam daje energiju, a koja je krade
INTEGRALNI PIRINAČ
Industrijski proizvedena hrana leglo je toksina. Kako biste očistili svoje telo od istih predlažemo povećanje udela celovitih žitarica na tanjiru, posebno braon pirinča. Ova žitarica bogata je vitaminom B, fosforom i magnezijumom, a vlakna je čine idealnom za čišćenje creva.
POTOČARKA
Prozvana još vodenom kraljicom, potočarka krije u sebi više vitamina i od same narandže, više gvožđa od spanaća, a njeni sočni listovi imaju diuretičko delovanje, koje je od ključne važnosti prilikom detoksikacije organizma. Raste uz potoke, reke i izvore, a može se jesti sirova – kao salata, ali i kuvati kao čorba ili sos.
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock