***Stvarni napitak sa čarobnim dejstvom: Izmišljeno piće koje pomaže u mršavljenju
1. Laktovi su vam izbačeni
Ako bi vas neko pogledao odozgo, da li bi vaše telo bilo u obliku slova „T“? To nije iznenađujuće – na kraju krajeva, tako su nas učili u školi.
Ali to nije najbolji pristup. U stvari bi trebali da držite laktove što je moguće bliže telu. Na taj način ćete uposliti vaše grudi i tricepse, ali ćete se oslanjati na mišiće leđa i bicepse, a da ne opterećujete ramena.
Ako vam je teško da održite taj položaj, radite sklekove na pesnicama okrenutim na unutra, jer će vam tako biti vrlo neprirodno da izbacujete laktove na spolja.
***Sve mlađi i mlađi: Braća koja stare unazad (VIDEO)
2. Kukovi vam „ispadaju“
Vaši glava, gornji deo leđa i kukovi treba da budu u pravoj liniji tokom celog skleka. Ako vam kukovi ispadaju iz linije i „propadaju“ na dole, nećete iskoristiti sve prednosti ove vežbe kada je oblikovanje torzoa u pitanju i boleće vas donji deo leđa.
Da biste to ispravili, jako stegnite mišiće zadnjica tokom vežbe. Ako niste sigurni kako to da uradite, prvo uradite sklek tako da su vam stopala potpuno oslonjena na zid.
Dok radite sklek pritisnite pete u zid. Osetićete kako vam se gluteusi zateži, a to je upravo osećaj koji treba da osetite dok radite sklek.
***Da li biste izašli s njom u bioskop? Dobro ste pročitali – s njom! (VIDEO)
***Epidemija lošeg sna: Da li ste žrtva „semi-somnije“?
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
