Istraivanje obavljeno na 32.000 ispitanika pokazalo je da redovno treniranje sa optereæenjem pomae spreèavanju pojave dijabetesa tipa 2 kod mukaraca.
Poznato je da vebanje moe da umanji opasnost od ovog oboljenja, ali je istraivanje pokazalo da osim aerobnih vebi poput trèanja postoji i alternativa za one manje pokretne. Istraivaèi sa Univerziteta u junoj Danskoj i Harvarda pratili su ispitanike vie od 18 godina. Tokom tog perioda kod skoro 2.300 mukaraca dolo je do pojave dijabetesa, prenosi BBC.
Rezultati i preporuke studije objavljenje su u èasopisu „Arhive interne medicine“. Svakodnevno treniranje sa tegovima od 30 minuta, tokom pet dana u nedelji moe smanjiti rizik od pojave dijabetesa za 34%. Èak i manji intenzitet vebanja (jedan sat nedeljno) utièe na smanjenje opasnosti – za 12%. Najbolji efekat ima kombinacija aerobnih i vebi sa optereæenjem – spoj ovih vebi smanjuje pojavu dijabetesa do èak 59%.
„Mnogi ljudi imaju potekoæa tokom aerobnih vebi, kako sa izvoðenjem i povredama, tako i zbog nepotovanja propisanog treninga. Ovi rezultati nude ljudima drugu opciju i pokazuju da rad sa tegovima moe da doprinese poboljanju stanja i preduhitri oboljenja kod mukaraca“, objanjava vodeæi autor studije Anders Grontved.
Foto: FreeDigitalPhotos.net