Džogiranje

Džogiranje, tačnije lagano trčanje je sport za sve generacije, čuva zdravlje a pri tom nisu nam potrebne nikakve sprave kao ni znanje istih.

Džogiranje pozitivno utiče na srce, to je najbolja vežba za srce, na taj način se poveća protok krvi, naše krvne žile se šire i olakšavaju protok krvi a smanjuju krvi pritisak.

Laganim trčanjem ćemo povećati holesterol, a hranom će to ići mnogo teže. I tako ć‡emo smanjiti nivo masnoće u krvi.

Džogiranje će nam pomoć‡i da oblikujemo zadnjicu i noge, ojačaćemo mišiće a učvrstićemo i trbušnjake.

Za vreme džogiranja pa i nekoliko sati posle naš metabolizam će se ubrzati, dobro ga je kombinovati sa dijetom jer se na taj način neć‡e usporiti naš metabolizam i lakše ćete skunuti kilograme.

Džogiranje ć‡e nam dobro doć‡i posle svakodnevne nervoze, stresa, napetosti.