Možda zvuči čudno, ali ako znate šta ćete i u koje vreme da imate za jelo svaki dan značajno će smanjiti nivo stresa tokom dana.
Osim toga, ovo je odličan način da očuvate željenu kilažu, jer nećete doći u iskušenje da na putu do posla kupite lisnato s čokoladom. Ipak, povremeno promenite ono što vam se nalazi na tanjiru.
***Najvažniji obrok: Najgori i najbolji doručak za vaše zdravlje
Uživajte u kafi
Podrazumeva se da za svoju jutarnju kafu nećete izdvojiti nekoliko sati, ali odvojte dovoljno vremena da u njoj možete da uživate.
Napišite listu „za ignorisanje“
Zapitajte se šta bi sve tog dana trebali da ignorišete – brisanje prašine, prigovaranje šefa ili pozive ljudi s kojima taj dan ne ravate da komunicirate.
***Čitajte sve znake koje vam šalje telo i otkrijte bolest na vreme
Isključite se na pola sata
Da bi se odmorili i smirili kako treba, potrebno je da bar 30-ak minuta isključite misli. Ne mora da se radi o komplikovanom procesu – slušajte muziku, igrajte igricu ili se ispružite ispred televizora.
***Nar – Najlekovitije voće na svetu
***Niste ni svesni šta vam sve radi stres!
(index)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock