Isti doručak svaki dan

Možda zvuči čudno, ali ako znate šta ćete i u koje vreme da imate za jelo svaki dan značajno će smanjiti nivo stresa tokom dana.

Osim toga, ovo je odličan način da očuvate željenu kilažu, jer nećete doći u iskušenje da na putu do posla kupite lisnato s čokoladom. Ipak, povremeno promenite ono što vam se nalazi na tanjiru.

***Najvažniji obrok: Najgori i najbolji doručak za vaše zdravlje

Uživajte u kafi

Podrazumeva se da za svoju jutarnju kafu nećete izdvojiti nekoliko sati, ali odvojte dovoljno vremena da u njoj možete da uživate.

Napišite listu „za ignorisanje“

Zapitajte se šta bi sve tog dana trebali da ignorišete – brisanje prašine, prigovaranje šefa ili pozive ljudi s kojima taj dan ne ravate da komunicirate.

***Čitajte sve znake koje vam šalje telo i otkrijte bolest na vreme

Isključite se na pola sata

Da bi se odmorili i smirili kako treba, potrebno je da bar 30-ak minuta isključite misli. Ne mora da se radi o komplikovanom procesu – slušajte muziku, igrajte igricu ili se ispružite ispred televizora.

***Nar – Najlekovitije voće na svetu

***Niste ni svesni šta vam sve radi stres!

(index)

PODELI DUGME

email print  

Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

We have detected that you are using extensions to block ads. Please support us by disabling these ads blocker.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO