Mnogi ljudi se pitaju da li je dobro piti mineralne vode? Našem telu su minerali i vitamini neophodni kako bi pravilno izvršavalo metaboličke procese. Kako često ne unosimo dovoljno voća i povrća da bismo zadovoljili te naše potrebe, minerale možemo i unositi putem flaširane, mineralne vode. Na primer, ukoliko pijete dnevno oko 2 litara obične vode sa česme, unećete tek 10 do 15% vaših dnevnih potreba za kalcijumom, a isto toliko i magnezijuma koji su esencijalni za naše zdravlje.
Čak i skromne količine minerala u vodi koju pijemo mogu igrati važnu ulogu u našem zdravlju. Kalcijum i magnezijum su minerali koji se osobito brinu o zdravlju naših kostiju. Magnezijum takođe pomaže organizmu da reguliše krvni pritisak. Ljudi koji ne unose dovoljno magnezijuma su u većoj opasnosti od srčanih oboljenja pa to nije nešto što treba olako shvatiti.
Flaširane mineralne vode
Kako biste zadovoljili svoje dnevne potrebe, morate znati šta tačno sadrži voda koju pijete. Ako pijete flaširanu vodu, čitajte etikete. Upoznajte svoje telo i saznajte šta vam je, prema životnim navikama i životnoj dobi, svakodnevno potrebno.
Danas na tržištu postoje razne vode i njihov kvalitet se razlikuje i varira isto kao i što se kvalitet vode sa česme razlikuje od mesta do mesta, od bunara do bunara i od izvora do izvora. Često ovakve vode nisu tehnički ispravne ni medicinski testirane. Kako sa sobom mogu nositi štetne materije koje mogu ozbiljno ugroziti zdravlje, vrlo je važno da obratite pažnju šta pijete.
Da li možete popiti previše vode? (članak)
Ukoliko je to voda sa gradskog vodovoda, informišite se o njenom kvalitetu u nadležnim zavodima za javno zdravlje koji redovno testiraju gradske vodovode. Ako niste sigurni da je voda sa vašeg vodovoda ispravna, možete je filtrirati. Kada govorimo o filtriranju vode, pažljivo birajte filtere koje koristite za prečišćavanje kako bi se pravilno zaštitili.
Ukoliko se, pak, odlučite za flaširane mineralne vode, pročitajte gde je ona testirana, da li je uzeta sa prirodnih izvora, bunara, reka ili jezera, kako je obrađena itd. Flaširane mineralne vode su ipak bezbedniji izvor vode za piće. Osim što su tehnički ispravne i laboratorijski testirane, njihovo skladištenje je pravilnije pa se tako može izbeći unos štetnih materija prouzrokovanih lošim instalacijama koje se često ne mogu izbeći kada je reč o vodi sa česme.
Flaširane vode često sadrže i više minerala potrebnih za naše svakodnevno funkcionisanje. Kako nisu ni sve flaširane vode iste, uvek proverite njihov sastav. Ako je to neophodno, možete posetiti i sajt proizvođača ili ga kontaktirati.