Kompanija Nestle u saradnji sa agencijom GfK istražila je navike stanovnika Srbije kada je u pitanju doručak.

Istraživanje je podstakla alarmantna statistika Instituta za javno zdravlje „Batut“ po kojoj trećina stanovnika Srbije ima višak kilograma, a jedno od petoro dece probleme sa održavanjem idealne telesne težine.

***Muči vas kiselina? Ublažite problem na prirodan način

Iako 91 procenat roditelja tvrdi da im je najbitnije da je doručak zdrav, a 85 odsto ispitanika dodaje da je važno da bude i hranljiv, ispostavilo se da građani Srbije i dalje pretežno konzumiraju jak, tradicionalni doručak, koji se sastoji od jaja, viršli, suhomesnatih proizvoda i paštete.

Veliki broj nutricionista se slaže da je doručak najvažniji obrok u toku dana, posebno u ranom dobu.

Hranljiv doručak obezbeđuje neophodne nutrijente nakon noćnog sna i zbog toga, treba da sadrži sve neophodne sastojke koji će dati telu dovoljno energije da se izbori sa dnevnim obavezama.

Konzumiranjem doručka, poboljšava se pamćenje, učinak u školi ili na poslu, a doprinosi i očuvanju idealne telesne težine.

***15 proverenih pravila za postizanje i održavanje vitke linije

Žitarice su uvek dobar izbor za doručak i trebalo bi odabrati žitarice sa celim zrnom kada god smo u prilici.

One poseduju visoku nutritivnu vrednost, manje kalorija i masti od većine uobičajenih opcija za doručak i tako predstavljaju dobar izbor u očuvanju idealne telesne težine.

Pored toga, konzumiranje žitarica za doručak predstavlja odličan način za uvođenje mleka u ishranu, posebno kod dece.

***Pomozite sebi: Svakodnevne zdravstvene probleme rešite odgovarajućom ishranom

***Čitajte sve znake koje vam šalje telo i otkrijte bolest na vreme

***Sve što ste oduvek hteli da znate o ženskim grudima

PODELI DUGME

email print  

Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock