Ostavite se fensi dijeta, samo smanjite masti

Smanjivanje putera i sira, izbacivanje keksa, kolača i grickalica, kao i prelazak na mleko i jogurt sa manje masnoće moglo bi da vam pomogne da izgubite kinogram i 600 grama, kažu naučnici.

***Najbolja decembarska hrana: Zdrave namirnice sa malo kalorija

To pokazuje da ljudi mogu da smršaju bez dijete za šest meseci, i što manje masti jedete, više kilograma ćete izgubiti.

Rezultati novog istraživanja pokazuju da je gubitak težine moguć jednostavnim odabirom hrane sa manje masnoća uprkos mnoštvu objava koje veličaju dijete sa malo ili bez ugljenih hidrata.

Studija je sakupila rezultate sa 33 klinička ispitivanja u koja je bilo uključeno 74,000 ljudi, a dr Li Huper j rekao da je takva ishrana vodila konstantnom smanjenju težine tokom sedam godina.

***Nije u pitanju samo loš dah: Muškarci koji ne peru zube redovno imaju više problema sa erekcijom

„Efekat nije dramatičan, kao kad idete na dijetu. Istraživanje se posebno bavilo ljudima koji su smanjili masti, ali im nije bio cilj da smršaju, pa su nastavili da jedu normalne količine hrane.“

Izbacivanje zasićenih masti smanjuje rizik od srčanih oboljenja i infarkta, tako da je najzdaviji način da smanjite masnoće upravo smanjivanje zasićenih masti.

***Najneverovatnije fitnes promene (FOTO)

(dailymail)

PODELI DUGME