Trinaest ideja za pripremu zdravih obroka koje možete da isprobate ovog vikenda
Ako vam je cilj da se hranite zdravije i izbalansirano, najbolje je da počnete sa nekim novim idejama za pripremu obroka. Razlog za to je taj što je najveći izazov…
Stiže proleće, ali ne nužno i rizgorozna dijeta
Nije da se ne radujemo proleću, ali proleće kod većine pripadnica lepšeg pola znači i početak dijete. Ako vam kažemo da sada možete da se radujete proleću, ali i činjenici…
Prolećni jelovnik
Proleće je idealno vreme da korigujemo svoj jelovnik kako bismo do leta eventualno izgubili određen broj kilograma koji se nakupio tokom zime. Zato vam predlažemo jelovnik u okviru kog nije…
Dijetetičar sam i ne mislim da je šećer loš
Da li izaziva zavisnost? Da li goji? Stručnjak otkriva istinu koja će vas iznenaditi. Ako mislite da je šećer uzrok svih vaših zdravstvenih problema, zamoliću vas da probate da ne…
Četiri stvari koje ne morate raditi za telo u formi
Nije tajna da u ri da izgubite koji kilogram viška morate da uvedete promene u načinu života. Kao što kaže stara narodna „kako seješ, tako žanješ“, ili grčka „kako stiš…
Sve sto treba da znate o intuitivnoj ishrani
– Intuitivna ishrana je filozofija koja odbacuje tradicionalno držanje dijete i preporučuje da slušate znake koje vam šalje organizam da biste odlučivali šta, kad i koliko da jedete. – Cilj…
Proleće stiže – pokrenimo telo na promene
Izgovori tipa da nemamo vremena za vežbanje ili da je poštovanje pravila zdrave ishrane mnogo skupo nemaju nikakvog opravdanja.
Devet namirnica koje su idealne kad želite nešto za užinu
Na studijama se stalno nešto užina između obroka, zato evo nekih zdravih predloga. Evo nekoliko zdravih užina koje svaki student može da pojede kad pravi pauzu od učenja, domaćih zadataka…
Tri namirnice uz koje ćete i dalje imati telo iz snova
Proleće se bliži, pa ne vidimo bolji trenutak da krenete sa skidanjem prazničnih kilograma. Možda se uveliko psihički pripremate da počnete sa dijetom, ali kada vam otkrijemo da tokom najefikasnije…
5 DIJETA KOJE ĆE BITI POPULARNE U 2019. I KAKO POSTIĆI BALANS U ŽIVOTU
Nikad nije bilo više ,,dijeta’’ na raspolaganju nego što ih ima danas. Da li vidite sebe ,,na nekoj’’ od ovih trenutno najpopularnijih? Keto – Drastično smanjen unos ugljenih hidrata koji…
Dijetetičar savetuje šta treba jesti pre i posle vežbanja
Spremili ste helanke, sportski grudnjak, patike i gumicu za kosu. Spremni ste za vežbanje, zar ne? Međutim, nedostaje vam jedan bitan element: hrana. Važno je šta jedete pre vežbanja. Ako…
Zdravije spavam i lepše se budim
Zorica Knežević (38) je za nepunih sedam meseci izgubila 12 kilograma! Zdrav i umeren način ishrane kao i redovna fizička aktivnosti su joj pomogli da se reši neželjenog viška posle…
Kako se pokrenuti iz zimskog zna?
Zimi je teško naterati se na fizičku aktivnost, naročito posle perioda slava i tokom hladnih dana kada nam se ne izlazi napolje. Ipak, fizička aktivnost je jedan od ključnih faktora…
Kako da kupujete namirnice? – Dijetetičar vas savetuje
S obzirom da sam dijetetičar, smatram da je isplanirana kupovina namirnica jedan od najosnovnijih koraka ka zdravijoj, bolje isplaniranoj ishrani. Teško je praviti i pripremati hranu za sebe ako ne…
5 mitova o menstruaciji
Približno polovina svetske populacije doživljava, treba da doživi ili je iskusila menstruaciju, a ipak mitovi o tom biološkom procesu još uvijek obiluju. Ovde ćemo razotkriti neke od najraširenijih zabluda o…
Da li konzumacija piva pre vina olakšava mamuk?
Novo istraživanje, koje je sada objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition , istražuje da li redosled kojim kojem pijemo pivo i vino ima bilo kakav uticaj na ozbiljnost našeg…
Da li društvene mreže zaista mogu da izazovu depresiju?
Rasprostranjeno je mišljenje da društveni mediji imaju negativan uticaj na mentalno blagostanje. Međutim, istraživači koji su sproveli novu dugoročnu studiju kažu da to možda nije slučaj. Pretpostavljeni efekti društvenih medija…
Za dobro zdravlje i vitku liniju važna je umerenost
Kakav je način ishrane idealna za vas, morate sami da otkrijete. Sve zavisi od toga da li vam više prija meso ili voće i povrće, da li ste jutarnji ili…
Kako da smršate ove godine?
Usvojite ovih sedam zdravih navika da biste smršali i zadržali smanjenu telesnu težinu ove godine. Kod mršavljenja se ne radi usključivo o borbi između mesa i biljne ishrane ili ugljenih…
Insulinska rezistencija menja način ishrane
Korišćenje niskokalorijskih zaslađivača omogućava da osobe sa problemom insulinske rezistencije uživaju u svom omiljenom napitku, što unapređuje kvalitet života.