Nutrigen – za različite potrebe svakog deteta
Ishrana dece u ranom detinjstvu je kamen temeljac za dugoročno zdravlje! Brza hrana i moderan stil života menjaju navike dece, i sve više ih odvajaju od tradicionalne kuhinje i zdrave…
7 izbalansiranih obroka za školu
Svi se žalimo da nam deca u školi jedu junkfood ili grickalice za užinu. Ipak, danas malo ko ima vremena da pakuje užinu detetu za školu, što je sasvim razumljivo…
Jesenja promena vremena ne mora da znači i promenu raspoloženja
Kako se menjaju godišnja doba, tako i vaše telo prolazi kroz promene. Samo razlika u količini dnevnog svetla utiče na ritam spavanja, a istraživanja pokazuju da sve što utiče na…
Redovnost obroka i sirove namirnice – savet za jesenju ishranu
Hodanje sa porodicom i prijateljem po tepihu od lišća bez obzira na vremenske prilike doneće kiseonik vašem mozgu i vašim mišićima, doći će do povećanog stvaranja endorfina u mozgu, postići…
Gojaznost kao posledica nepravilne ishrane
Najčešće greške koje pravimo su neredovni obroci, pogrešan izbor namirnica, način pripreme hrane i količina konzumirane hrane, a treba znati i da omiljeni napici treba da nam budu voda i…
Niste sigurni kako da se hranite? Ovo je sve što treba da znate o ishrani
Iskreno rečeno, teško je znati kako da se hranimo u ovo moderno doba. Taman kad se naviknete da kuvate koristeći kokosovo ulje, izbacite ugljene hidrate uveče i smanjite unos mesa,…
Ishrana ključan faktor kod obolelih od dijabetesa
Dijabetes ili šećerna bolest je hronični, sistemski poremećaj metabolizma, koji se karakteriše trajno povišenim nivoom šećera u krvi. Ova bolest je peti vodeći uzrok umiranjai obolevanja u Srbiji i od…
Kako mi je intuitivna ishrana pomogla da prestanem da brojim kalorije i poštujem nemoguća pravila o hrani
Evo kako sam prešla sa brojanja kalorija i opsednutosti hranom na intuitivnu ishranu. Zamislite na trenutak kako ste jeli kad ste bili malo dete. Kad se setim popodneva u vrtiću,…
Poveži uživanje sa vežbanjem-leti se kalorije lakše troše!
Leto je još uvek tu, i teško je propustiti priliku da uživamo u omiljenim poslasticama i obrocima. Brza hrana-ponekad, zašto da ne, ali treba imati na umu da kalorije treba…
Jedite normalno i mršavite: polako promenite svoje navike
Kako da jedete normalno a smršate? Tu zagonetku većina ljudi pokušava da reši tokom celog svog života. Na kraju krajeva, ko ne bi želeo da smrša par kilograma a da…
Pet načina kako da vaša ishrana postane način života
Nemojte držati dijetu. Umesto toga, pokušajte da pomoću ovih saveta promenite navike u ishrani i stvorite održive i zdrave obrasce koje možete primenjivati tokom celog života.
SEDAM NAUČNO POTVRĐENIH RAZLOGA ZAŠTO TREBA DA JEDETE VIŠE HLEBA
Da, hleb sadrži ugljene hidrate. Međutim, po rečima mnogih dijetetičara i stručnjaka za ishranu, oni nisu obavezno loši po vas. Odgovarajuća vrsta obezbeđuje dugotrajnu energiju tokom dana, kao i brojne…
Idealni obroci za plažu
Evo nekih zgodnih saveta za hranu koju možete poneti na plažu i koja će vam pružiti dovoljno energije za ceo dan kupanja i uživanja na suncu.
Šta jesti leti ako volite domaću kuhinju?
Suočimo se sa neporecivom činjenicom: domaća kuhinja kakvu su pravile naše bake – i ako imamo sreće, naši roditelji – jeste divna i ukusna, ali je uglavnom, jaka. Visok broj…
Pet saveta kako da jedete sve, a i dalje gubite na težini
Stalno nailazimo na nove proizvode koji će nam pomoći da izgubimo kilograme i za to postoji jedan veoma dobar razlog – industrija takvih proizvoda je jednostavno ogromna. Sve dok se…
Devet saveta stručnjaka koji vam mogu pomoći da brzo izgubite kilograme – bez iscrpljujućih dijeta
Postoji jako mali broj ljudi koji mogu da kažu da nikad nisu pokušali da smršaju u nekom trenutku u njihovim životima. Stručnjaci sa Penn State Collega tvrde da jedan od…
Pametno planiranje obroka u toku leta
Letnja ishrana najvećim delom treba da se sastoji od sirovih namirnica, a visoko prerađene namirnice treba izostaviti Sa dolaskom leta, gotovo svi požele da imaju koji kilogram manje ali da…
Kako da izgubite kilograme zahvaljujući kontroli porcija
Od autorke Lise Cohen Ljudi se često iznenade činjenicom da ja najčešće ne preporučujem brojanje kalorija svojim klijentima. Ne zbog toga što mislim da to ne funkcioniše (pošto funkcioniše) ili…
Letnje đakonije kojih ne treba da se odričete ni na dijeti
Od leta do leta glavna tema je dijeta – kako spremiti telo za kupaći kostim, kako što više kilograma za što manje vreme izgubiti. Hajmo sad iskreno, ako ste se…
Četiri antiupalne namirnice koje će vam pomoći da se brzo oslobodite viška kilograma po mišljenju nutricionista
Izuzetno veliki broj različitih dijeta na koje možete naići, postaje veoma opterećujući za sve one koji žele da se oslobode viška kilograma. Rešenje je u biranju zdravih namirnica, tako da…