Preskakanje konopca

Najbolja vežba za mršavljenje i kondiciju, za sve starosne grupe. Svakodnevno preskakanja konopca 10 do 15 minuta sasvim je dovoljno da ostanete u formi.

***Seksi telo uz 300 kalorija manje

Čišćenje

Zvuči smešno, ali čišćenje je jedna od najboljih vežbi. Čišćenje aktivira naše mišiće, dobro utiče na srce i oslobađa od depresije. To je jedna od najvažnijih i najboljih vežbi za održavanje kondicije, ali i kuće.

Stepenice

Ovo je jednostavna vežba koja vam lako može preći u dobru naviku pa umesto lifta uvek birajte stepenice. Samo 10 minuta brzog penjanja sagoreva veliki broj kalorija za tako mali vremenski interval.

***Siti i vitki: Pet masnih namirnica od kojih se mršavi

Flaše kao tegovi

Napunite dve flaše od jedan do dva litra vodom i koristite ih umesto tegova. To će ojačati mišiće vaših ruku i poštedeti vas odlaska u teretanu.

Knjiga na glavu

Hodanje s knjigom na glavi pomoćiće vam da razvijete pravilno držanje dok hodate ali i odgovarajuću ravnotežu između glave i srca.

***Sedam stvari koje niste znali o grudima (FOTO)

(index)

PODELI DUGME

email print  

Izvor: Smedia, Foto: Gilliver/Thinkstock