Prednosti vežbanja o kojima ne razmišljate
Nije u pitanju mršavljenje ili fizička kondicija Jedna nova manja studija je poslužila kao podsetnik da je vežbanje dobar način da se bez lekova popravi raspoloženje i ublaže simptomi bolesti…
Novi dokazi o kontroli porcija radi sprečavanja gojaznosti
Jedna nova studija objavljena u časopisu Obesity pruža pouzdane dokaze da kontrola porcija može da predstavlja veoma jednostavan i efektan način da se poboljšaju rezultati kontrole telesne težine. Čeril Rok…
Potrošački informator: istina o kontroli porcija
Da li smanjivanje obima struka zaista može da se svede na malo manju veličinu porcija? U svakom slučaju, može da pomogne, izveštava organizacija Potrošački informator.
Kako vežbanje podstiče rad mozga
Vežbanje ubrzava složene procese u našem umu koji mogu da spreče depresiju Umereno vežbanje može da poveća nivo neurotransmitera koji regulišu naše raspoloženje
Zaboravite na dijetu, vežbanje može da vam pomogne da smršate
Otkrića potvrđuju da je vežbanje važna komponenta celokupnog zdravlja i da je od ključnog značaja u borbi protiv gojaznosti
Vežbanje je čudotvoran lek za srčane bolesti i gojaznost: studija
Tim američkih istraživača je objavio da je fizička aktivnost najdelotvorniji vid borbe protiv globalne epidemije gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti, uporedivši je sa ,,čudotvornim lekom’’.
Dest saveta za pridržavanje ciljeva vezanih za mršavljenje
Odluka da se smrša je odličan prvi korak ka dobrobiti. Pravi izazovi se javljaju kod samog mršavljenja i održavanja smanjene telesne težine.
Kratki odgovori na teška pitanja o mršavljenju
Skoro svi koji su ikada držali dijetu znaju koliko je teško održati smanjenu telesnu težinu. I skoro svi se, uključujući brojne naučnike, pitaju šta je za to najbolje. Članak od…
Vežbanje pre jela može da smanji apetit, kažu rezultati jedne studije
Dve nedavne britanske studije opovrgavaju tvrdnje da vežbanje doprinosi većem osećaju gladi, dok jedna druga studija tvrdi suprotno. Ustanovljeno je da trčanje na pokretnoj traci pre jela smanjuje unos kalorija…
Trikovi kontrole porcija za mršavljenje
Ako pokušavate da smršate, jedan od prvih koraka bi trebalo da bude da naučite kako da kontrolišete porcije. Ljudi najčešće zanemaruju važnost kontrole porcija. Od suštinske je važnosti odrediti odgovarajuću…
Nova studija potvrđuje psihološke prednosti vežbanja
Znamo da je vežbanje odlično za telo, a sada je dokazano da je dobro i za um. Dobro vežbanje čini čuda za vaše telo. Možete da vozite bicikl brže, duže…
Hidratacija prilikom vežbanja tokom toplijih dana
Kako se letnji meseci brzo približavaju a temperature skaču, sve je važnije održavati organizam hidriranim.
Veličine porcija za decu: da li vaša deca jedu previše?
AURORA, KOLORADO – 13. NOVEMBAR: dete sedi na podu fiskulturne sale u toku programa „Shapedown“ za gojazne adolescente i decu koji se odvijao 13. novembra 2010. godine u gradu Aurora,…
U borbi protiv stresa izazvanog ispitima, bacite se na vežbanje
Studenti Tehnološkog instituta u Karlsrueu u Nemačkoj su isti kao i svi ostali studenti: ispiti kod njih izazivaju stres.
Obim vežbanja koji se trenutno preporučuje je možda mnogo veći nego što je potrebno za značajne prednosti po zdravlje
Stručnjaci koji pišu za časopis Canadian Journal of Cardiology smatraju da kreatori preporuka za fizičku aktivnost treba da ih ažuriraju.
Budite stalno hidrirani: osobe koje prestanu da piju vodu rizikuju smanjenje mozga, hronične bolesti
Skoro 60 odsto prosečnog ljudskog organizma se sastoji od vode. Iz toga proizilazi da mi, na različite načine, predstavljamo vodu. Tri četvrtine mozga i srca se sastoji od vode, 83…
10 glavnih razloga za redovno vežbanje (pored mršavljenja)
Sto puta vam je rečeno da je vežbanje dobro za vas i to je tačno – ali je ono dobro ne samo za mršavljenje ili razvoj mišića. Evo još 10…
Stepen hidratacije može da utiče na kardiovaskularno zdravlje
Manja dehidracija može da dovede do srčanih bolesti i otvrdnjavanje arterija u istoj meri kao pušenje kod mladih, zdravih mušaraca, kažu rezultati jedne nove studije.
Više vežbanja = manja glad
Sledeći put kad vam je na rasporedu intenzivno vežbanje, budite sigurni da ćete posle toga biti manje gladni, pa samim tim nećete konzumirati previše hrane.
Sve više lekara prepisuje vežbanje umesto lekova
Kada dr Mišel Džonson (Michelle Johnson) ispiše recept, sledeća stanica za mnoge od njenih pacijenata jeste teretana a ne apoteka.