Mlečna dijeta

Zima je polako prošla, dani su sve lepši a vi ste usled nekativnosti tokom ovih hladnih dana nabacili nekoliko kilograma. Ne padajte u očaj, posebn ne danas kada se toliko govori o dijetama i kada zaista možete pronać‡i onu oja odgovara upravo vašem organizmu i čijom primenom ćete dovesti svoju kilažu na željeni nivo.

U moru dijeta na vama je da izaberete da li želite da smršate brzo i lako, ili da malo duže vodite računa u tome koje namirnice unosite i kada u vaš organizam, ali da za uzvrat njeni efekti budu dugorični, makar do naredne zime i perioda neaktivnosti i poveć‡anom unošenja hrane.

U nizu dijeta koja ć‡e vam pomoć‡i da za krato vreme izubite suvišne kilograme i postignete željenu težinu nalazi se i mlečna dijeta. Ako se pridžavate unosa ishrane koji je predviđen za ovu dijetu za samo tri dana, postoje šanse da smršate oko tri kilograma. Naravno, sve zavisi od organizma do organizma, odnosno kako vaše telo podnosi određ‘ene namirnice, Zato ne bi bilo loše da uradite test intolerancije, jer ako ste odabrali idejtu koja se bazira na namirnici koju vaš organizam ne vari dobro, teško da ć‡ete postići željene rezultate.

Zašto je efikasna mlečna dijeta?

Mleko je jako važno za normalno funkcionisanje našeg organizma jer sadrži vitamine A, B, C, E, kalcijum kao i mnoge minerale, proteine. Mleko pozitivno utiču na probavni sistem pa treba da ga i van dijete konzumirate bar u jednom obroku .

Efekti mlečne dijete

Niži nivo holesterola u krvi, ojačane kosti, nervni sistem, regulisanje normalne crevne jesu efekti držanja mlečne dijete. Osim njih, ona ć‡e poboljšati vašu kožu i oslobiti vas akni.

Jelovnik

Ako ste odlučili da držite mlečnu dijetu, pre nego što pristupite obroku bitno je da uvek popijete čašu negazirane mineralne vode. Za doručak pojedite 1 jogurt, 1 banana, čaj sa medom ili kafa sa mlekom, bez šeć‡era. Za ručak konzumirajte 1 kuvano jaje, krastavac salatu koja je prelivena prirodnim jogurtom ili svežim sirom sa voć‡em, 1 šolja kiselog mleka. Za večeru se preporučuje 100 grama zobene kaše u vodi ili mleku, 200g sira, 1 šolja mleka.
Užina neka bude 1 kruška, 2 dl jogurta.