Kako biti u formi

Ukoliko Vam je udaljena, postoje alternativni načini da ipak budete u dobroj formi.

Kako biti u formi?

Za početak, bilo bi dobro da pođnete da se bavite jednostavnijim aktivnostima, pa zato pronađ‘ite društvo za stoni tenis ili za dobacivanje frizbijem svakog dana u slobodno vreme ili bar subotom i nedeljom.

Ukoliko ste u moguć‡nosti, možete da opremite svoj dom spravama za vežbanje i da vežbate svakog dana u određeno vreme bez izuzetka. Takođe, možete i da angažujete instruktora koji će Vas poseć‡ivati.

Nabavite cd sa vežbama. Na ovaj način ć‡ete utvrditi koji način vežbanja Vam najviše odgovara.

Ako ste ponosni vlasnik psa, njemu je svakako neophodna dnevna šetnja u trajanju od minimum pola sata. čak i kada ste nerasploženi za šetnju, Vaš pas ima potrebu za šetanjem. Uživajte u šetnji sa svojim psom na obostranu korist! Najbolja opcija za Vas su udobne patike ili papuče u toku leta.

Idealno bi bilo da vežbate dok pratite televizijski program. Ili, ako trenutno niste u kondiciji, bar dok traju reklame, radite trbušnjake, sklekove, čučnjeve i slične vežbe. Kasnije, kada steknete bolju formu, možete vežbati i tokom celog trajanja Vaše omiljene emisije.

Ako imate decu ili mališane u rodbini ili komšiluku, uključite se u njihovu igru na terenu kroz šalu i osmeh. Osim što ć‡ete popraviti kondiciju, društvo dece svima prija, pa ćete čak i podmladiti duh.

Trudite se da telefonske razgovore i štanje postelje obavljate u stojeć‡em položaju. Možda Vam ovo deluje kao sitnica – ali od sitnica sve počinje, pa ć‡e Vam to pomoć‡i pri gubljenju suvišnih kilograma. Leđa uvek treba da budu ispravljena, kako biste izbegli deformaciju kičme.

Veliko spremanje Vašeg doma uključujuć‡i i okućnicu ako živite u kuć‡i, doprineć‡e Vašoj kondiciji. Danas je pravi trenutak da očistite podrum, tavan, ostavu. Takođ‘e, napravite novi raspored u garderobi i cipelarniku, nakon što operete sva stakla i obrišete prašinu detaljno.Osim što ćete živeti u sređenijem ambijentu, potrošić‡ete mnogo kalorija a da to ni ne primetite!