Jutarnja šolja kafe ne doprinosi samo popravljanju raspoloženja, već ima značajan uticaj na zdravlje ljudi u zrelim godinama. Više istraživanja je pokazalo da ispijanje kafe ima mnogo potencijalnih zdravstvenih koristi, pa ćemo ovde navesti četiri najvažnije.
Jutarnja šolja kafe ne doprinosi samo popravljanju raspoloženja, već ima značajan uticaj na zdravlje ljudi u zrelim godinama. Više istraživanja je pokazalo da ispijanje kafe ima mnogo potencijalnih zdravstvenih koristi, pa ćemo ovde navesti četiri najvažnije.
Bolesti povezane sa starenjem
Jedna od najnovijih dobrih vesti dolazi iz studije Harvard School of Public Health koja prati volontere koji su promenili količinu unosa kafe. Oni koji su pili dodatnu šoljicu kafe na dan, tokom četiri godine, smanjili su rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za 10%. Sa druge strane, smanjenje konzumiranja kafe za tu jednu šoljicu dnevno, dovelo je do povećanja rizika od dijabetesa za 17 %.
Još jedna prednost kafe, koja posebno zanima stariju populaciju, je njena sposobnost da zaštiti vid. Časopis za poljoprivrednu i prehrambenu hemiju objavio je istraživanje u kojem utvrđuje da kafa sadrži antioksidans koristan za sprečavanje oštećenja mrežnjače . Iako su potrebna dodatna istraživanja, pokazalo se da hlorogenična kiselina u kafi štiti od gubitka vida i očnih bolesti povezanih sa starenjem.
Kafa može odložiti napad Alchajmera
Studije pokazuju da kofein i kafa mogu odložiti početak Alchajmerove bolesti, čak i kod starijih osoba koji već imaju neki oblik blage demencije. Istraživanja pokazuju da kofein blokira upalu u mozgu, posebno receptore adenozina, njihovom aktivacijom može se pokrenuti lančana reakcija koja započinje pad kognitivnog uma.
Otkriveno je da su osobe starije od 65 godina, koje imaju visok nivo kofeina u krvi, izbegle ili odložile početak Alchajmerove bolesti.
Neuronaučnik Čuanhai Čao rekao je za ovu studiju: „Ovi intrigantni rezultati sugerišu da stariji odrasli ljudi, sa blagim oštećenjem pamćenja, koji piju umerenu količinu kafe – oko tri šolje dnevno – neće preći u Alchajmerovu bolest ili će barem doživeti značajno odlaganje početka bolesti.“
Kafa pojačava funkciju mozga i memoriju
Studija urađena na Kalifornijskom univerzitetu pokazala je da su odrasli koji su konzumirali 200 mg kofeina pre nego što su uradili test pamćenja, imali znatno bolje rezultate.
Učesnici su zamoljeni da pogledaju slike i popiju tabletu kofeina, a zatim da se jedan dan kasnije vrate i da identifikuju slike koje su videli, slike koje nisu videli i slike koje su slične, ali nisu identične. Istraživači su otkrili da kofein poboljšava dugoročnu memoriju poboljšavajući proces konsolidacije tako da prepoznavanje postaje lakše.
Važno je napomenuti da se rezultati učesnika koji su uzeli 300 mg kofeina nisu značajno poboljšali na testu i nisu imali negativne nuspojave kao što su osećaj podrhtavanja ili glavobolju.
Kafa pojačava libido
Ispijanje dve šoljice kafe dnevno može uticati na poboljšanje aktivnosti u spavaćoj sobi, ukazuje istraživanje u časopisu PLOS ONE.
Istraživanje je otkrilo da muškarci koji piju dve šoljice kafe na dan imaju 42% manje verovatnoće da prijave erektilnu disfunkciju, od osoba koje ne piju kafu. Ista verovatnoća je je pala na 39% za one koji su popili tri šoljice, pokazalo je istraživanje obavljeno na uzorku od skoro 4.000 muškaraca.
Efekat je ostao isti, bez obzira da li su muškarci bili gojazni ili su patili od visokog krvnog pritiska, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Teksasu.
Međutim, uticaj je smanjen kod muškaraca sa dijabetesom koji imaju visok rizik od erektilne disfunkcije, pokazalo je istraživanje.
Profesor David Lopez sa Univerziteta u Teksasu, u Houstonu, rekao je: „Iako smo videli smanjenje prevalencije erektilne disfunkcije kod muškaraca koji su preteški i hipertoničari, smanjenje nije postojalo kod muškaraca obolelih od dijabetesa.“
Istraživači veruju da kofein pokreće niz farmakoloških efekata koji povećavaju dotok krvi u penis opuštajući arterije i mišiće.
dr Biljana Petrović