Ako se samo malo zamislite shvatićete da su popularne dijete i potpuno odricanje od namirnica zarad gubljenja kilograma vrlo nerazuman potez. A onda još kad pomislite koliko samo „industrija“ dijeta zarađuje novca na nečemu što je više nego logično, shvatićete da je to smešno.
.Ako se samo malo zamislite shvatićete da su popularne dijete i potpuno odricanje od namirnica zarad gubljenja kilograma vrlo nerazuman potez. A onda još kad pomislite koliko samo „industrija“ dijeta zarađuje novca na nečemu što je više nego logično, shvatićete da je to smešno.
Šta je dijeta? Dijeta je režim ishrane pomoću kojeg sagorevate masti i gubite kilograme. A šta je potrebno da biste izgubili kilograme?
Ne, odgovor nije da izbacite namirnice koje vas goje jer takve namirnice ne postoje! Prema rečima prof. dr Budimke Novaković ne postoji hrana od koje se gojimo, a posebno ne ona od koje gubite kilograme. Ključ je u količini onoga što unosite.
I tek tako shvatite da su naše bake bile u pravu kada su govorile da je najbolja dijeta kada „probušite“ kašiku. I to je zapravo čitava logika!
Da pojednostavimo, ako je preporučeni dnevni unos 2,200 kalorija to znači da odbijanjem 500 kalorija pri dnevnom unosu dolazite do kilograma manje za dve nedelje. Ako mislite da je u pitanju sporovozna procedura imajte na umu da se taj kilogram više neće vratiti, što nije slučaj sa popularnim dijetama.
Neka istraživanja su čak pokazala da inteligentniji ljudi nikada ne drže popularne dijete, a ovo su samo neki razlozi za to:
1. Dijete vas brzo mogu dovesti do toga da umesto da izgubite, dobijete kilograme! Rezultati istraživanja su pokazali da su ljudi koji su pratili određeni režim ishrane tokom dve godine imali više kilograma nego kada su počeli sa „dijetom“.
2. Dijete vas teraju da opterećujete svoju psihu različitim nepotrebnim mislima – kada ste jeli, koliko grama ste pojeli, u koliko sati ponovo treba da jedete, koliko ste kalorija uneli, da li da popijete čašu gaziranog pića umesto čokolade, da li da uzmete malo krompirića ili ipak ne, a ako uzmete obuzeće vas osećaj krivice zato što niste pojeli salatu, a tako su vam se jeli krompirići, koliko hleba je dozvoljeno da jedete, a ne daj bože još ako probate nešto sa šećerom, itd., itd. Da skratimo priču upadate u začarani krug opterećivanja hranom! Štaviše, studije su pokazale da ljudi koji drže dijetu troše mnogo energije na razmišljanje i analiziranje zbog čega zakazuju u ostalim aktivnostima u toku dana.
3. Dijete koštaju. Zašto? Obećavaju vam rezultate, ali tek pošto date novac za određenu hranu i usluge nutricionista. Pametni ljudi će taj novac dati za nešto drugo jer svi znaju da je jedina prava dijeta ona tokom koje ćete jednostavno konzumirati sve što inače volite, samo u manjoj količini.
4. Odricanje vodi do preterivanja. Apropo popularne dijete tokom koje šest dana jedete vrlo malo i pratite određeni režim, a zauzvrat dobijate jedan dan u nedelji kada vam je sve dozvoljeno. E, baš tada ljudi pojedu količinu hrane koju bi pojeli u naredna tri dana, a da ne pominjemo da se radi o hrani koja uglavnom nema baš nikakve nutrijente.
5. Dijeta ima cilj da vas čuva od „loše“ hrane, zar ne? Ali, ko je rekao da je ta hrana loša? Ne postoji hrana koja goji ili od koje se mršavi – stvar je u količini hrane! Zašto se čokolada smatra grehom ili bilo koje gazirano piće? Ko je rekao da ne smemo da se zasladimo barem malo ili popijemo čašu omiljenog soka ako nam organizam traži? Zapravo, koliko se to pretvorilo u mit svedoči činjenica da samo jedna čaša Coca-Cole ima tek 144 kalorija što je daleko manje od nekih „zdravijih“ napitaka. Umerena količina bilo koje naminirce niti će narušiti, niti će poboljšati vaše zdravlje niti ima tu svrhu – već će vas jednostavno zadovoljiti. A zadovoljstvo će voditi do toga da ne razmišljate previše o hrani, jedete sve kao i do sada samo u manjim količinama i gubite kilograme tako da nemate osećaj da se išta u vašoj svakodnevnici promenilo što je i jedini zdrav način za gubljenje kilograma.