Jedite šta želite i ostvarite zacrtane ciljeve
Možda to deluje očigledno, ali za mnoge ljude, vreme obroka je prava noćna mora jer ne jedu šta žele misleći da će samo na taj način ostvariti zacrtane ciljeve. Uglavnom…
Osam realnih ciljeva za zdraviju 2020. godinu
Teško je pridržavati se velikih, novogodišnjih ciljeva za koje često odmah vidimo da su nerealni, a tako je i sa Novom 2020. godinom. Manji ciljevi su, međutim, mnogo lakši za…
Dobijte više energije uz manje kalorija
Jedna od velikih misterija svakodnevnog života, posebno tokom zimskih meseci, jeste upravo kako da dobijemo više energije uz manje kalorija. Iako uvek kažemo kako se zbog spoljašnje temperature osećamo tromo,…
Korona virus – COVID 19 (simptomi, dijagnoza, lečenje)
Korona virusi su velika porodica virusa koji mogu izazvati bolest kod životinja ili ljudi. Kod ljudi je poznato da nekoliko koronavirusa uzrokuje respiratorne infekcije, u rasponu od obične prehlade do…
TRENUCI KADA „LOŠA” ISHRANA MOŽE BITI DOBRA
Iako je važno jesti zdravu hranu, postoje trenuci kada „loša” ishrana može biti dobra, jer ne treba zaista da konzumiramo zdravu hranu za svaki obrok, svakog dana. Zar nije u…
Šest jako dobrih razloga da jedete šećer i da se ne izvinjavate zbog toga
Brajan Sen Pjer, dijetetičar iz Skarboroa u Mejnu, shvatio je da treba navesti dobre razloge za konzumiranje šećera bez izvinjavanja zbog toga. Naime, klijent mu je tokom jednog dana poslao…
Moja „Jedi šta hoćeš” dijeta
Moji klijenti deluju preplašeno kad im kažem da i oni mogu da jedu šta hoće u okviru svoje dijete. Plaše se da će početi da jedu baš sve što hoće,…
Zašto je desert prilično neophodan za mršavljenje
Stalno ponavljanje pitanja može li da se jede desert tokom procesa mršavljenja, ukazalo mi je na jednu činjenicu: kreiranje plana ishrane za mršavljenje koji ne deluje održivo, verovatno će dovesti…
Smanjenje od samo 100 kalorija dnevno utiče na sprečavanje gojaznosti
Zamena šećera u hrani i napicima onima koji sadrže niskokalorijske zaslađivače može umanjiti dnevni unos kalorija za 10 odsto i značajno pomoći kod mršavljenja, a ujedno osoba neće imati žudnju…
Šta u stvari znači „jesti umereno”?
Koliko puta ste čuli frazu „sve u umerenim količinama”? Ali šta u stvari znači to „umereno”? Ne postoji naučna definicija ovog termina, mada udžbenici za nutricionizam definišu umerenu ishranu kao…
Pet razloga zbog kojih treba da jedete sve vrste hrane kako biste dostigli željenu težinu
Kako biste dostigli, ali i održali željenu težinu, najbolje je da jedete sve vrste hrane, i za to postoje dobri razlozi. Iako možda mislite da je dobro da izbacite određene…
Praznična trpeza može da bude zdrava
Iako ne deluje moguće, praznična trpeza zaista može da bude zdrava. U tradicionalnom obeležavanju slave nema desetine vrsta predjela od mesnih prerađevina i punomasnih sireva/kajmaka, jer je umerenost u konzumiranju…
Raste otpornost bakterija na antibiotike
LEKARI UPOZORAVAJU Dolaskom hladnih dana, sve više boravimo u zatvorenim prostorijama koje se ne provetravaju dovoljno, tako da se kapljične infekcije lako prenose putem kašlja i kijanja. Ne treba zaboraviti…
Kafa štiti molekul DNK od oštećenja
Osim što ima odličan ukus i opojan miris – kafa je povezana i sa raznim zdravstvenim blagodetima, poput očuvanja zdravlja srca, štiti od dijabetesa tipa 2 i Parkinsona, smanjuje rizik…
Kafa utiče na smanjenje pojave ateroskleroze krvnih sudova
Kafa je najpopularnije piće na svetu. Postoji više legendi o počecima njenog korišćenja, a jedna od njih kaže da su pastiri u Etiopiji probali plodove do tada nepoznate biljke, jer…
U Novu godinu za vitkijom figurom
Iako iz godine u godinu idemo za vitkijom figurom, neretko vrlo brzo odustanemo od nje. Razlog tome je uglavnom nedostatak stručnih informacija o pravilnoj ishrani, ali i nepostojanje informacije da…
Praznična trpeza može da bude zdrava
Iako ne deluje moguće, praznična trpeza zaista može da bude zdrava. U tradicionalnom obeležavanju slave nema desetine vrsta predjela od mesnih prerađevina i punomasnih sireva/kajmaka, jer je umerenost u konzumiranju…
6 načina na koje kafa poboljšava sportske rezultate
Bilo da smo rekreativci ili profesionalci, svako od nas bi želeo da poboljša svoje sportske rezultate, ali bez potencijalno opasnih posledica koje mogu doći od upotrebe raznih suplemenata. Kafa sadrži…
Kompanija AbelaPharm organizovala najveći regionalni skup pedijatara
U organizaciji kompanije AbelaPharm u petak 29. novembra održan je najveći regionalni skup pedijatara ove godine. Na stručnom skupu se okupilo preko 300 pedijatara iz celog regiona – Srbije, Hrvatske,…
Evo kako da sačuvate liniju tokom hladnih dana
Zimska sezona i njeni hladni dani prilično su naporni, a kao takvi predstavljaju pravi izazov za one koji žele da sačuvaju svoju liniju. Naime, uz toliko slava, praznika, rođendana, porodičnih…