Sladak ukus je mnogima omiljen i ljudi uglavnom, dok uživaju u njemu, količinski uzimaju mnogo više izvrsnih poslastica nego što se preporučuje. Upravo zato ih većina tokom dijete potpuno izbaci iz svoje ishrane, umesto da samo dozira njihovu količinu.
Sladak ukus je mnogima omiljen i ljudi uglavnom, dok uživaju u njemu, količinski uzimaju mnogo više izvrsnih poslastica nego što se preporučuje. Upravo zato ih većina tokom dijete potpuno izbaci iz svoje ishrane, umesto da samo dozira njihovu količinu. Istina je ta da su slatkiši apsolutno dozvoljeni i kad želite da smršate, ali pod uslovom da vodite računa o umerenosti.
Slatkiši su dozvoljeni – ali odaberite pravo vreme
Ukoliko ste na dijeti, poneki slatkiš nikako neće da vam škodi. Samo može da vam pomogne da budete zadovoljni dok gubite kilograme, bez stresa i nervoze. Za početak, poslušajte preporuku da uzmete nešto slatko prepodne, kada je organizmu potrebno dosta energije za ostatak dana. Do 10 sati, na primer, možete pojesti čokoladni kolač posle doručka, a da i dalje uspešno mršavite.
Slatkiši su dozvoljeni – ali pazite na količinu
Jasno vam je da, kada uzmete više od jednog kolača, nećete moći tako lako da se zaustavite. Jedan je sasvim u redu i prijaće vam. Moći ćete mnogo više da uživate u njegovom ukusu, nego kada su vam kolači čitav obrok. Ne samo da se nećete osećati dobro, već nećete postići svoj cilj – da smršate.
Niskokalorijski zaslađivači u ishrani
Ova opcija se sve češće pojavljuje i primenjuje, i to sa odličnim razlogom. Danas postoje brojni zaslađivači koji uspešno menjaju šećer. Pored toga što ne sadrže kalorije, daju odličan sladak ukus svemu što pravite. Možete ih koristiti u svim slatkim receptima. Na ovaj način ćete bez brige moći sebi da dozvolite slatkiše i kad želite da smršate.
Ukusni gazirani napici
Naravno da i gazirani napici mogu da budu deo svakodnevne ishrane kada želite da izgubite kilograme. Verovali ili ne, originalna Coca-Cola limenka ima svega 144 kalorije, tako da sigurno može da se uklopi u vaš kalorijski limit. Svakog trenutka možete da odaberete i nekalorijsku verziju – Coca-Cola Zero, i da uz neki slatkiš uživate u omiljenim ukusima i kad želite da smršate.
Vodite računa o količini poslastica, uz to redovno trenirajte i ostanite hidrirani. Na ovaj način uspećete da dostignete željenu težinu. Nema potrebe da se opterećujete i stresirate, već uvek imajte na umu da su slatkiši dozvoljeni i kad želite da smršate.