Menopauza - Šta sve treba da znateMenopauza - Šta sve treba da znate

Menopauza nastaje kada žena nije imala menstruaciju 12 uzastopnih meseci i više ne može zatrudnjeti prirodnim putem. Obično počinje između 45. i 55. godine, ali se može razviti pre ili posle ovog starosnog raspona.

Menopauza može izazvati neprijatne simptome , kao što su talasi vrućine i povećanje telesne težine. Za većinu žena, medicinski tretman nije potreban za menopauzu.

Čitajte dalje da biste saznali šta treba da znate o menopauzi.

Menopauza - Šta sve treba da znate

Koji simptomi najavljuju prestanak menstruacije?

Svaka četvrta žena u četrdesetoj ima neredovne menstruacije, što je znak smanjene aktivnosti jajnika. Menstruacija može izostati po nekoliko meseci, što se po pravilu pogrešno tumači kao početak menopauze.

Predmenstrualni sindrom, izrazito naglašen u ovo doba, pojavljuje se ranije, ponekad i 15 dana pre menstruacije. Sastoji se od sledećih simptoma:

  • bolovi u donjem delu stomaka i osećaj nadutosti
  • osećaj bolnog pritiska u grudima, koje se malo povećaju
  • razdražljivost, osetljivost i promene raspoloženja
  • dobijanje na težini
  • glavobolje
  • neprijatan osećaj pritiska u kolenima

Sve te promene uzrokuje nedostatak progesterona, a mogu se ublažiti odgovarajućim medicinskim tretmanom.

Kada počinje menopauza i koliko dugo traje?

Većina žena prvi put počinje da razvija simptome menopauze oko četiri godine pre poslednje menstruacije. Simptomi se često nastavljaju oko četiri godine nakon poslednje menstruacije kod žene.

Mali broj žena doživljava simptome menopauze do jedne decenije pre nego što se menopauza zaista dogodi, a 1 od 10 žena ima simptome menopauze tokom 12 godina nakon poslednje menstruacije.

Srednja starost za menopauzu je 51 godina, iako se može javiti u proseku do dve godine ranije za crne i latino žene. Potrebno je više studija da bi se razumeo početak menopauze za obojene žene.

Postoji mnogo faktora koji pomažu da se odredi kada ćete početi menopauzu, uključujući genetiku i zdravlje jajnika. Perimenopauza se javlja pre menopauze. Perimenopauza je vreme kada vaši hormoni počinju da se menjaju u pripremi za menopauzu.

Može trajati od nekoliko meseci do nekoliko godina. Mnoge žene počinju perimenopauzu u nekom trenutku nakon sredine 40-ih. Druge žene preskaču perimenopauzu i iznenada ulaze u menopauzu.

Oko 1 procenat žena počinje menopauzu pre 40. godine, što se naziva preuranjena menopauza ili primarna insuficijencija jajnika. Oko 5 procenata žena prolazi kroz menopauzu između 40 i 45 godina. Ovo se naziva rana menopauza .

Perimenopauza naspram menopauze naspram postmenopauze

Tokom perimenopauze, menstrualni ciklusi postaju nepravilni. Menstruacija vam može kasniti ili možete potpuno preskočiti jednu ili više menstruacija. Menstrualni protok takođe može postati teži ili lakši.

Menopauza se definiše kao nedostatak menstruacije tokom jedne pune godine.

Postmenopauza se odnosi na godine nakon menopauze.

Koji su simptomi menopauze?

Iskustvo menopauze svake žene je jedinstveno. Simptomi su obično teži kada se menopauza pojavi iznenada ili u kraćem vremenskom periodu.

Stanja koja utiču na zdravlje jajnika, kao što su rak ili histerektomija , ili određeni načini života, kao što je pušenje , imaju tendenciju da povećaju težinu i trajanje simptoma.

Osim promena menstruacije, simptomi perimenopauze, menopauze i postmenopauze su uglavnom isti. Najčešći rani znaci perimenopauze su:

  • manje česte menstruacije
  • teže ili lakše menstruacije nego što inače doživljavate
  • vazomotorni simptomi, uključujući valunge , noćno znojenje i crvenilo

Procenjuje se da 75 procenata žena doživljava valunge tokom menopauze.

Drugi uobičajeni simptomi menopauze uključuju:

  • nesanica
  • suvoća vagine
  • dobijenje na težini
  • depresija
  • анксиозност
  • teškoće u koncentraciji
  • problemi sa pamćenjem
  • smanjen libido ili seksualni nagon
  • suva koža , usta i oči
  • povećano mokrenje
  • bolne ili osetljive grudi
  • glavobolje
  • trkaće srce
  • infekcije urinarnog trakta (UTI)
  • smanjena mišićna masa
  • bolni ili ukočeni zglobovi
  • smanjena koštana masa
  • manje pune grudi
  • proređivanje ili gubitak kose
  • povećan rast dlaka na drugim delovima tela, kao što su lice, vrat, grudi i gornji deo leđa

Komplikacije

Uobičajene komplikacije menopauze uključuju:

  • vulvovaginalna atrofija
  • dispareunija , ili bolan odnos
  • sporija metabolička funkcija
  • osteoporoza , ili slabije kosti smanjene mase i snage
  • raspoloženje ili iznenadne emocionalne promene
  • katarakte
  • зубне болести
  • urinarna inkontinencija
  • bolesti srca ili krvnih sudova

Zašto dolazi do menopauze?

Menopauza je prirodan proces koji se javlja kako jajnici stare i proizvode manje reproduktivnih hormona.

Telo počinje da prolazi kroz nekoliko promena kao odgovor na niže nivoe:

Jedna od najznačajnijih promena je gubitak aktivnih folikula jajnika. Folikuli jajnika su strukture koje proizvode i oslobađaju jajne ćelije iz zida jajnika, omogućavajući menstruaciju i plodnost.

Većina žena prvo primeti da učestalost menstruacije postaje sve manje konzistentna, kako tok postaje jači i duži. Ovo se obično dešava u nekom trenutku sredinom do kasnih 40-ih. Do 52 godine, većina američkih žena je prošla kroz menopauzu.

U nekim slučajevima, menopauza je izazvana ili uzrokovana povredom ili hirurškim uklanjanjem jajnika i povezanih karličnih struktura.

Uobičajeni uzroci izazvane menopauze uključuju:

  • bilateralna ooforektomija ili hirurško uklanjanje jajnika
  • ablacija jajnika, ili gašenje funkcije jajnika, što se može uraditi hormonskom terapijom, operacijom ili radioterapijskim tehnikama kod žena sa tumorima pozitivnim na estrogenski receptor
  • zračenje karlice
  • povrede karlice koje ozbiljno oštećuju ili uništavaju jajnike

Kako se dijagnostikuje menopauza?

Vredi razgovarati sa svojim zdravstvenim radnicima ako imate problematične simptome menopauze ili onemogućavaju simptome menopauze, ili ako imate simptome menopauze i imate 45 godina ili manje.

Nedavno je odobren novi test krvi poznat kao PicoAMH Elisa dijagnostički test За храну и лековеPouzdani izvor. Ovaj test se koristi da bi se utvrdilo da li je žena ušla u menopauzu ili se približava menopauzi.

Ovaj novi test može biti od pomoći ženama koje pokazuju simptome perimenopauze, što takođe može imati štetne posledice po zdravlje. Rana menopauza je povezana sa većim rizikom od osteoporoze i preloma, srčanih bolesti , kognitivnih promena, vaginalnih promena i gubitka libida i promena raspoloženja.

Vaš lekar takođe može da naruči test krvi koji će meriti nivo određenih hormona u krvi, obično FSH i oblika estrogena koji se zove estradiol .

Konstantno povišen nivo FSH u krvi od 30 mIU/mL ili više , u kombinaciji sa izostankom menstruacije tokom jedne godine zaredom, obično je potvrda menopauze. Dostupni su i testovi pljuvačke i testovi urina bez recepta (OTC), ali su nepouzdani i skupi.

Tokom perimenopauze, nivoi FSH i estrogena svakodnevno variraju, tako da će većina zdravstvenih radnika dijagnostikovati ovo stanje na osnovu simptoma, istorije bolesti i informacija o menstruaciji.

U zavisnosti od vaših simptoma i zdravstvene istorije, vaš zdravstveni radnik može takođe naručiti dodatne testove krvi kako bi se isključila druga osnovna stanja koja mogu biti odgovorna za vaše simptome.

Dodatni testovi krvi koji se obično koriste za potvrđivanje menopauze uključuju:

  • testovi funkcije štitne žlezde
  • lipidni profil krvi
  • testovi funkcije jetre
  • testovi funkcije bubrega
  • testosteron , progesteron , prolaktin , estradiol i horionski gonadotropin (hCG)

Tretmani

Možda će vam trebati lečenje ako su vaši simptomi teški ili utiču na kvalitet vašeg života. Hormonska terapija može biti efikasan tretman kod žena mlađih od 60 godina ili unutar 10 godina od početka menopauze, za smanjenje ili lečenje:

  • валунзи
  • ноћно знојење
  • ispiranje
  • vaginalna atrofija
  • osteoporoza

Drugi lekovi se mogu koristiti za lečenje specifičnijih simptoma menopauze, kao što su gubitak kose i suvoća vagine.

Dodatni lekovi koji se ponekad koriste za simptome menopauze uključuju:

  • lokalni minoksidil 5 procenata , koji se koristi jednom dnevno za proređivanje i gubitak kose
  • šamponi protiv peruti , obično ketokonazol 2 procenta i cink pirition 1 procenat, koji se koriste za gubitak kose
  • eflornitin hidrohlorid topikalna krema za neželjeni rast kose
  • selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) , obično paroksetin 7,5 miligrama za valunge, anksioznost i depresiju
  • nehormonski vaginalni ovlaživači i maziva
  • male doze vaginalnih maziva na bazi estrogena u obliku kreme, prstena ili tableta
  • ospemifen za suvoću vagine i bolan odnos
  • profilaktički antibiotici za rekurentne UTI
  • lekovi za spavanje za nesanicu
  • denosumab, teriparatid, raloksifen ili kalcitonin za postmenstrualnu osteoporozu

Kućni lekovi i promene načina života

Postoji nekoliko načina da se prirodnim putem ublaže simptomi manje do umerene menopauze, koristeći kućne lekove, promene načina života i alternativne tretmane .

Evo nekoliko saveta kod kuće za upravljanje simptomima menopauze:

Održavanje hladnoće i udobnost

Obucite se u široku, slojevitu odeću, posebno tokom noći i tokom toplog ili nepredvidivog vremena. Ovo vam može pomoći da upravljate talasima vrućine .

Održavanje vaše spavaće sobe hladnom i izbegavanje teških ćebadi noću takođe može pomoći u smanjenju šanse za noćno znojenje. Ako se redovno znojite noću, razmislite o korišćenju vodootporne posteljine ispod posteljine kako biste zaštitili svoj dušek.

Takođe možete nositi prenosivi ventilator koji će vam pomoći da se rashladite ako se osećate crvenilo.

Vežbanje i upravljanje svojom težinom

Smanjite dnevni unos kalorija za 400 do 600 kalorija da biste lakše upravljali svojom težinom . Takođe je važno da vežbate umereno 20 do 30 minuta dnevno. Ovo može pomoći :

  • povećati energiju
  • promovišu bolji noćni san
  • poboljšati raspoloženje
  • unapredite svoje opšte blagostanje

Saopštavanje vaših potreba

Razgovarajte sa terapeutom ili psihologom o svim osećanjima depresije, anksioznosti, tuge, izolacije, nesanice i promene identiteta.

Takođe bi trebalo da pokušate da razgovarate sa članovima porodice, voljenim osobama ili prijateljima o osećanjima anksioznosti, promenama raspoloženja ili depresije kako bi oni znali vaše potrebe.

Dopunjavanje vaše ishrane

Uzimajte suplemente kalcijuma , vitamina D i magnezijuma kako biste smanjili rizik od osteoporoze i poboljšali nivo energije i san. Razgovarajte sa svojim lekarom o suplementima koji vam mogu pomoći za vaše individualne zdravstvene potrebe.

Vežbanje tehnika opuštanja

Vežbajte tehnike opuštanja i disanja, kao što su:

  • joga
  • kutija disanje
  • meditacija

Briga o svojoj koži

Svakodnevno nanesite hidratantne kreme kako biste smanjili suvoću kože. Takođe bi trebalo da izbegavate preterano kupanje ili plivanje, što može da isuši ili iritira vašu kožu.

Rešavanje problema sa spavanjem

Koristite lekove za spavanje bez recepta da biste privremeno kontrolisali nesanicu ili razmislite o razgovoru o prirodnim pomagalima za spavanje sa svojim lekarom. Razgovarajte sa svojim lekarom ako redovno imate problema sa spavanjem kako bi vam on mogao pomoći da to rešite i da se bolje odmorite.

Prestanak pušenja i ograničavanje upotrebe alkohola

Prestanite da pušite i izbegavajte izlaganje pasivnom pušenju . Izloženost cigaretama može pogoršati vaše simptome.

Takođe bi trebalo da ograničite unos alkohola da biste smanjili pogoršanje simptoma. Obilno pijenje tokom menopauze može povećati rizik od zdravstvenih problema.

Drugi lekovi

Neke ograničene studije su podržale upotrebu biljnih lekova za simptome menopauze uzrokovane nedostatkom estrogena.

Prirodni suplementi i hranljivi sastojci koji mogu pomoći u ograničavanju simptoma menopauze uključuju:

  • соја
  • vitamin E.
  • izoflavona
  • melatonin
  • lan

Postoje i tvrdnje da crni kohoš može poboljšati neke simptome, kao što su valunge i noćno znojenje. Ali u anedavni pregled studijaPouzdani izvor, pronađeno je malo dokaza koji podržavaju ove tvrdnje. Potrebno je više istraživanja.

Slično, istraživanjaPouzdani izvoriz 2015. godine nisu pronašli dokaze koji podržavaju tvrdnje da omega-3 masne kiseline mogu poboljšati vazomotorne simptome povezane sa menopauzom.

Da li je moguće odložiti početak menopauze?

Donedavno se tvrdilo da je menopauza ili potpuni prestanak rada jajnika neodloživa pojava, kojoj se mogu samo ublažiti propratne tegobe (u prvo vreme smetnje se mogu ukloniti uzimanjem derivata progesterona). Međutim najnovija istraživanja pokazuju da je to možda moguće. Portal Znanost prenosi kako novo istraživanje daje nadu ženama čija je plodnost ugrožena nuspojavama prouzrokovanima terapijom protiv raka ili preranom menopauzom.

U studiji koja je objavljena u Molecular Cell, istraživači sa Walter and Eliza Hall Institute (WEHI), Univerziteta Monaš i Princ Henri Instituta za medicinska istraživanja otkrili su da dva proteina, PUMA i NOXA, uzrokuju smrt jajnih ćelija u jajnicima. Blokiranje aktivnosti tih proteina može dovesti do novih strategija za zaštitu ženske plodnosti. Upravo se na tome trenutno i radi. „Intervencije koje usporavaju gubitak jajnih ćelija iz jajnika mogu odgoditi preranu menopauzu, time produžujući žensku plodnost. Takvo lečenje moglo bi da smanji zdravstvene probleme povezane s menopauzom, kao što je osteoporoza i bolesti srca“, ističu naučnici.

Da li su „valunzi“ neizbežni?

Valunge oseća skoro svaka žena, jače ili slabije. Oni se manifestuju u naglom osećaju vrućine ili crvenilu lica.

Da li je normalan osećaj stalnog umora u doba menopauze?

U to doba svaka druga žena oseća se umornom, onemoćalom, žali se na napetost u mišićima i na pad koncentracije. Stanje se može ublažiti uzimanjem vitamina.

Oseća li telo još neke promene posle menopauze?

Ne, ako ostatak života sprovodite terapiju na bazi estrogena. U protivnom, pet do šest godina nakon menopauze stidne dlačice se prorede, a velike i male usne postaju tanje. Otvor vagine se lagano sužava, a klitoris je mnogo osetljiviji. Vagina postepeno postaje kraća i uža dok zidovi gube vlažnost i mekoću, a izlučivanje postepeno prestaje. Vagina je tada slabije zaštićena od spoljašnjih nadražaja (izgubila je kiselinu) i sklonija je raznim upalama, svrabu, peckanju, čak i krvarenju. Češće su i upale mokraćnih kanala.

Seksualni život posle menopauze

Nakon menopauze može da se vodi normalan seksualni život. Ali, ako ne sprovodite odgovarajuću terapiju, klitoris postaje vrlo osetljiv i ranjiv za vreme odnosa. Uski otvor vagine, slaba rastezljivost njene unutrašnjosti i nedovoljna vlažnost takođe mogu da smanje užitak, piše Žena.

Prve tegobe

Prve smetnje koje najavljuju dolazak menopauze osećaju se oko 45. godine, ali statistički je utvrđeno da do prave menopauze (potpuni prestanak rada jajnika) u proseku dolazi tek oko 50-52 godine.

Za dodatna pitanja možete se obratiti našim lekarima ovde.

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

We have detected that you are using extensions to block ads. Please support us by disabling these ads blocker.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock