Citrus dijeta je poznata, popularna dijeta kod koje mozete za kratko vreme izgubiti kilograme.
Ova dijeta zasniva se na dvopeku i citrusnom vocu.
Citrus dijeta se tacnije bazira na unosenju vocnih kiselina jer one ubrzavaju razgradnju sala ali i nastanak novog sala, sto je takodje veoma vazno.
Ova dijeta je zdrava, odnosno smatra se jednom od najzdravijih jer zbog unosa zdravog voca, povoljno deluje na imunitet organizma. Podize imunitet sto je znacajno jer on predstavlja odbramenu moc organizma u borbi sa bolestima koje ga napadaju.
Vocne kiseline koje se unose na citrus dijeti ubrzavaju metabolizam pa time i sagorevanje kalorija, sto vodi gubitku kilograma.
Citrus dijeta je poznata, popularna dijeta kod koje mozete za kratko vreme izgubiti kilograme.
Ova dijeta zasniva se na dvopeku i citrusnom vocu.
Citrus dijeta se tacnije bazira na unosenju vocnih kiselina jer one ubrzavaju razgradnju sala ali i nastanak novog sala, sto je takodje veoma vazno.
Ova dijeta je zdrava, odnosno smatra se jednom od najzdravijih jer zbog unosa zdravog voca, povoljno deluje na imunitet organizma. Podize imunitet sto je znacajno jer on predstavlja odbramenu moc organizma u borbi sa bolestima koje ga napadaju.
Vocne kiseline koje se unose na citrus dijeti ubrzavaju metabolizam pa time i sagorevanje kalorija, sto vodi gubitku kilograma.
U citrusno voce spadaju pomorandze, grejfrut i mandarine.
Ova dijeta traje 15 dana , odnosno 3 puta pod 5 dana. Trebali biste da izgubite 5 do 7 kilograma.
Ako se odlucite za ovu dijetu, ono sto treba da znate je to da je u ovoj dijeti vazno da se namirnice moraju uzimati redom kako je propisano. Znaci ne smete nijednu namirnicu izostaviti nijedan dan. A namirnice mozete jesti tople ili hladne, kako vam odgovara.
Jos jedno vazno upozorenje je da su alkoholna bica strogo zabranjena.
Ono sto treba jedete PRVI DAN za dorucak je jedna pomorandza ili pola grejfruta. Takodje mozete popiti i casu limunade, ali pazite da bude ne zasladjena, odnosno ne smete je zasladiti secerom. Pored toga pojedite 1 dvopek i mozete popiti casu caja ili kafe ali takodje bez secera, kao i limunada. Za rucak po ovoj dijeti treba da pojedete jedno kuvano jaje, jednu pomorandzu i jednu kiselu pavlaku. Za veceru obarite 2 jajeta a uz njih pojedite i 1 paradaiz i 1 krastavac. DORUCAK JE SVIH 5 DANA ISTI.
DRUGI DAN za rucak uzmite dva dvopeka, jedno kuvano jaje, jednu pomorandzu i kiselu pavlaku.(jednu casu) a mozete uzeti i jednu rendanu sargarepu. Za veceru opet pojedite dva parceta dvopeka a uz to i jednu pomoranzu, 1 paradaiz i 150 grama nemasnog sira ili 125 grama mlade junetine. Uz sve to mozete popiti nezasladjenu kafu ili caj, ali samo jednu solju.
Sto se tice TRECEG DANA, rucajte jednu pomorandđža, jedno kuvano jaje, jednu kiselu pavlaku a uz to jednu glavicu zelene salate ili 2 krastavca. Uz to popijte i solju nekog napitka. Za veceru treba da pojedete 125g mlevene mesa, jednu pomorandđžu i 1 dvopek, odnosno jedno parce. Popijte i limunadu ili nezasladjeni caj.
CETVRTOG DANA, za rucak pojedite 125 grama kravljeg sira, 1 paradajz, ili umesto njega, moze i 1 dl kuvanog paradajza i1 dvopek. Za veceru uzmite125 grama mlevenog mesa, 1 dvopek, 1 paradaiz a uz to i jednu jabuku.
I poslednji, PETI DAN za rucak jedite 200 grama ribljeg mesa ili nekog kuvanog mesa, 1 dvopek i 1 paradajz. Uz to mozete popiti i kafu bez šećera. Za veceru 1/2 kg kuvanog povrća, to moze biti šargarepa, grašak ili krompir, 1 paradaiz i jedno jaje ili umesto toga mozete pojesti i tanjir krompir-pirea i parce dvopeka.
Umesto pomorandze ili grejfruta za dorucak svaki dan mozete pojesti jednu mandarinu ili jednu krusku ili parce lubenice ako je letnje vreme, pa ih ima u prodaji.
Ovaj ciklus od 5 dana trebalo bi da ponovite jos 2 puta, znaci opet jedete isto.
Da se kilogrami ne bi vratili, odnosno da bi efekti ove dijete bili dugorocni, po zavrsetku dijete, trebali biste da jednom nedeljno imati dan citrus dijete. Tog dana jedite za doručak jednu pomorandžu, za ručak jednu pomorandžu i 1 dvopek i nezasladjenu kafu ili čaj, a za večeru pojedite jedno kuvano jaje, paradajz i parče dvopeka.