Zeleni čaj u kombinaciji sa fitnes aktivnošću poznatom kao Tai Chi može da poboljša zdravlje kostiju i smanji upale kod žena u postmenopauzi, prema novoj studiji.
Zeleni čaj u kombinaciji sa fitnes aktivnošću poznatom kao Tai Chi može da poboljša zdravlje kostiju i smanji upale kod žena u postmenopauzi, prema novoj studiji.
Dr. Chwan-Li Shen, vanredni profesor i istraživač sa Lora Buš Instituta za zdravstvenu zaštitu žena sa “Texas Tech University Health Sciences Center”, potrošila je više od dve decenije ispitivanja kako istočnjački tradicionalni način života može koristiti zapadnjacima.
U svojim najnovijim istraživanjima, Shen je proučavala 171 ženu u postmenopauzi koje imaju slabe kosti . Ona je analizirala efekte polifenola iz zelenog čaja u kombinaciji sa Tai Chi – oblikom tradicionalne kineske umereno intenzivne aerobne aktivnosti koja koristi um – telo filozofiju.
Učesnici su bili podeljeni u četiri grupe : “ Placebo“ grupa koja je dobila pilule skroba I nisu vežbali Tai Chi , “ ZC “ grupa koja je pila zeleni čaj ( 500 mg / dan) i nisu vežbali Tai Chi , “ Placebo + Tai Chi “ grupa koja je dobila pilule skroba i Tai Chi ( 3 puta nedeljno ) i “ ZC+ TC “ grupa koja je pila zeleni čaj i vežbala Tai Chi .
Rezultati su pokazali da konzumiranje zelenog čaja od oko 4-6 šolje čaja dnevno i učešće u Tai Chi vežbama poboljšava zdravlje kostiju za tri do šest meseci. Sličan efekat proglašen je i za mišićnu snagu posle šest meseci . Placebo +Tai Chi grupa takođe ima izvesne korisne efekte na kvalitet života i bolje emocionalno i mentalno zdravlje.
Izvor: Experimental Biology Meeting, April 10, 2011