Lista svih lekova
Autor: Džesika Džouns Obrok salate često nisu najukusnije, ali lako mogu biti. Problem je u tome što je većina njih u stvari beživotna, bez dovoljno kalorija i dobre kombinacije proteina,…
Nađite motiv, aktivirajte se, ne iscrpljujte organizam, vodite računa o kalorijama i planirajte obroke unapred Nedavno ste odlučili da promenite svoje navike u ishrani i počnete da se hranite zdravije,…
Ključ je u odbacivanju stresa, vođenju računa o porcijama, korišćenju niskokalorijskih zaslađivača, ali i odluci da se, ukoliko je potrebno, potraži stručna pomoć Otkad je krenula pandemija virusa korona, mnogi…
Većina ljudi i ne zna da ima deficit vitamina D (procenjeno je da oko 1 milijarda ljudi širom sveta ima nedostatak ovog vitamina u krvi) jer simptomi nisu lako primetni…
Vitamin D, poznat kao „antirahitični“ ili „sunčani” vitamin, je vitamin koji se stvara u našem organizmu tokom izlaganja sunčevoj svetlosti. Vitamin D zapravo čini skup sedam vitamina od kojih su…
Svaka fizička aktivnost, koliko god da je mala, dovodi do gubitka vode i elektrolita kroz znojenje. Ljudi konstantno gube tečnost, ali je ne piju u dovoljnim količinama, što dovodi do…
Umesto popularnih dijeta koje pružaju kratkoročne rezultate, trebalo bi da se okrenete zdravom načinu mršavljenja koje će vam obezbediti fit liniju na duže staze, ali i uživanje u hrani. Jedina…
Ako pokušavate da smršate, na prvi pogled ima smisla da izbacite što više kalorija iz svoje ishrane. Nažalost, i dalje je moguće da ne jedete dovoljno da biste smršali, što…
Autor: Šarlot Grejndžer Pitate se da li treba da pojedete slatki doručak? Odgovor je – da! Određen broj naučnika smatra da to može da vam pomogne da imate kvalitetniju ishranu…
Iako sebi uglavnom postavljamo teške zadatke u ishrani i zato ih teško ostvarujemo, postoji deset jednostavnih saveta za ishranu koje možete i koje treba da primenite. Potrebno je samo da…
Najbolje je da pred polazak u hipermarket napravite spisak namirnica i da se strogo pridržavate onoga što se na njemu nalazi Odlazak u nabavku namirnica u hiper markete mnogima je…
Nedavno je obeležen Svetski dan bezbednosti hrane, a istaknuto je da su procene kako 1 odsto stanovništva godišnje širom planete dobije određen zdravstveni problem usled konzumiranja nebezbedne hrane. Oko 400.000…
Autor: Ziba Redif Pandemija korona virusa predstavlja veoma teško vreme za mnoge ljude koji imaju problema sa ishranom. Uz to, postoji mnoštvo razloga zbog kojih se možda osećate kao da…
Autor: Niramitra Redi Industrija za mršavljenje i fitnes industrija uspešno prodaju pogrešne informacije – popularne planove ishrane, tablete za skidanje kilograma, specifične treninge i slično. Mršavljenje se tretira kao mistična…
Autor: Loren Gelman Sa kim jedete, šta mislite o vežbanju i još iznenađujućih faktora mogu biti razlozi zbog kojih se prejedate, a kada postanete svesni njihovog postojanja, lakše ćete promeniti…
Stiže nam leto, vreme odmora i letovanja, a sa njim i briga o tome kako skinuti par kilograma viška koji su se nataložili tokom hladnijih i kišnih dana. Umesto da…
Pre izvesnog vremena, kada je ekspanziju doživela oblast medicine koja se bavi ispitivanjem (in)tolerancije na hranu, primećen je porast ljudi čiji organizam ne reaguje dobro na laktozu – prirodni šećer…
Lepo vreme nas dodatno motiviše, budi se elan za vežbanjem, posebno na otvorenom prostoru, što je prednost u doba pandemije, ali takođe bitna je i ishrana. Osim toga, trening na…
Izbacite teška masna jela iz tanjira, obratite pažnju na veličinu porcija, želju za slatkim ukusom upotpunite uz pomoć niskolakorijskih zaslađivača i budite više fizički aktivni – Vitka linija je tu!…
Zaboravite na izgladnjivanje i nagli gubitak kilograma Prva pomisao na vođenje računa o ishrani je uglavnom držanje dijete. Mnogi se teško odlučuju na taj korak jer ne mogu da zamisle…